Рецепт Чай с облепихой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с облепихой

Облепиха 50 г
Вода 250 г
Мед пчелиный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с облепихой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.8 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7076 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.3% 38000 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 6.7% 6222 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 6.7% 6257 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.3% 6667 г
Вода 94.6 г 2273 г 4.2% 17.6% 2403 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.3 мкг 900 мкг 4.5% 18.9% 2233 г
бета Каротин 0.242 мг 5 мг 4.8% 20.2% 2066 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 2.1% 20000 г
Витамин В4, холин 3.39 мг 500 мг 0.7% 2.9% 14749 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 2.5% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 4.6% 9524 г
Витамин В9, фолаты 1.935 мкг 400 мкг 0.5% 2.1% 20672 г
Витамин C, аскорбиновая 32.32 мг 90 мг 35.9% 150.8% 278 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.806 мг 15 мг 5.4% 22.7% 1861 г
Витамин Н, биотин 0.534 мкг 50 мкг 1.1% 4.6% 9363 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0935 мг 20 мг 0.5% 2.1% 21390 г
Ниацин 0.071 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.29 мг 2500 мг 1.3% 5.5% 7742 г
Кальций, Ca 7.63 мг 1000 мг 0.8% 3.4% 13106 г
Кремний, Si 0.532 мг 30 мг 1.8% 7.6% 5639 г
Магний, Mg 5.74 мг 400 мг 1.4% 5.9% 6969 г
Натрий, Na 1.69 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 76923 г
Сера, S 1.65 мг 1000 мг 0.2% 0.8% 60606 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 1.3% 40000 г
Хлор, Cl 1.94 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 118557 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.6 мкг ~
Бор, B 18.5 мкг ~
Ванадий, V 4.03 мкг ~
Железо, Fe 0.253 мг 18 мг 1.4% 5.9% 7115 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 0.8% 62500 г
Кобальт, Co 0.089 мкг 10 мкг 0.9% 3.8% 11236 г
Литий, Li 0.306 мкг ~
Марганец, Mn 0.1523 мг 2 мг 7.6% 31.9% 1313 г
Медь, Cu 41.13 мкг 1000 мкг 4.1% 17.2% 2431 г
Молибден, Mo 3.065 мкг 70 мкг 4.4% 18.5% 2284 г
Никель, Ni 2.419 мкг ~
Рубидий, Rb 7.1 мкг ~
Селен, Se 0.156 мкг 55 мкг 0.3% 1.3% 35256 г
Стронций, Sr 1.37 мкг ~
Фтор, F 85.79 мкг 4000 мкг 2.1% 8.8% 4663 г
Хром, Cr 79.03 мкг 50 мкг 158.1% 664.3% 63 г
Цинк, Zn 0.0035 мг 12 мг 342857 г
Цирконий, Zr 0.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.177 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 139.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 26.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай с облепихой составляет 23,8 кКал.

  • Порция = 310 гр (73.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.8 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С ОБЛЕПИХОЙ

Чай с облепихой богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 35,9 %, хромом - 158,1 %

Чем полезен Чай с облепихой

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с облепихой, калорийность 23,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с облепихой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты