Рецепт Морс клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс клюквенный

Клюква 150 г
Вода 610 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс клюквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.5 ккал 1684 ккал 0.3% 5.5% 30618 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.8% 76000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 5.5% 31286 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 63.6% 2857 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 78.2% 2324 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 1.8% 150000 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 1.8% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 5.5% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 3.6% 45000 г
Витамин В4, холин 1.09 мг 500 мг 0.2% 3.6% 45872 г
Витамин В5, пантотеновая 0.058 мг 5 мг 1.2% 21.8% 8621 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 14.5% 12500 г
Витамин В9, фолаты 0.197 мкг 400 мкг 203046 г
Витамин C, аскорбиновая 2.96 мг 90 мг 3.3% 60% 3041 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.197 мг 15 мг 1.3% 23.6% 7614 г
Витамин Н, биотин 19.737 мкг 50 мкг 39.5% 718.2% 253 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 14.5% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.0592 мг 20 мг 0.3% 5.5% 33784 г
Ниацин 0.039 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.49 мг 2500 мг 0.9% 16.4% 10643 г
Кальций, Ca 6.38 мг 1000 мг 0.6% 10.9% 15674 г
Кремний, Si 0.296 мг 30 мг 1% 18.2% 10135 г
Магний, Mg 3.76 мг 400 мг 0.9% 16.4% 10638 г
Натрий, Na 0.92 мг 1300 мг 0.1% 1.8% 141304 г
Сера, S 1.57 мг 1000 мг 0.2% 3.6% 63694 г
Фосфор, P 2.2 мг 800 мг 0.3% 5.5% 36364 г
Хлор, Cl 2.45 мг 2300 мг 0.1% 1.8% 93878 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.5 мкг ~
Бор, B 23.7 мкг ~
Ванадий, V 1.17 мкг ~
Железо, Fe 0.119 мг 18 мг 0.7% 12.7% 15126 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.284 мкг 10 мкг 2.8% 50.9% 3521 г
Литий, Li 0.691 мкг ~
Марганец, Mn 0.0723 мг 2 мг 3.6% 65.5% 2766 г
Медь, Cu 12.52 мкг 1000 мкг 1.3% 23.6% 7987 г
Молибден, Mo 2.271 мкг 70 мкг 3.2% 58.2% 3082 г
Никель, Ni 3.355 мкг ~
Рубидий, Rb 8.7 мкг ~
Селен, Se 0.02 мкг 55 мкг 275000 г
Стронций, Sr 5.07 мкг ~
Фтор, F 82.24 мкг 4000 мкг 2.1% 38.2% 4864 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0197 мг 12 мг 0.2% 3.6% 60914 г
Цирконий, Zr 0.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Фруктоза 0.2 г ~

Энергетическая ценность Морс клюквенный составляет 5,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 97.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРС КЛЮКВЕННЫЙ

Морс клюквенный богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 39,5 %

Чем полезен Морс клюквенный

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс клюквенный, калорийность 5,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс клюквенный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги