Рецепт Коврижка медовая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коврижка медовая

Вода 150 г
Чай (сухая заварка) 1 г
Мед пчелиный 130 г
Пшеничная мука, высшего сорта 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коврижка медовая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 237.5 ккал 1684 ккал 14.1% 5.9% 709 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 2.5% 1689 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.4% 11200 г
Углеводы 53.5 г 219 г 24.4% 10.3% 409 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.7% 1538 г
Вода 39.3 г 2273 г 1.7% 0.7% 5784 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 1.9% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 0.7% 6429 г
Витамин В4, холин 19.95 мг 500 мг 4% 1.7% 2506 г
Витамин В5, пантотеновая 0.158 мг 5 мг 3.2% 1.3% 3165 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 2.1% 2041 г
Витамин В9, фолаты 15.384 мкг 400 мкг 3.8% 1.6% 2600 г
Витамин C, аскорбиновая 0.69 мг 90 мг 0.8% 0.3% 13043 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.575 мг 15 мг 3.8% 1.6% 2609 г
Витамин Н, биотин 0.781 мкг 50 мкг 1.6% 0.7% 6402 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.3128 мг 20 мг 6.6% 2.8% 1523 г
Ниацин 0.547 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.12 мг 2500 мг 2.6% 1.1% 3839 г
Кальций, Ca 14.55 мг 1000 мг 1.5% 0.6% 6873 г
Кремний, Si 1.535 мг 30 мг 5.1% 2.1% 1954 г
Магний, Mg 8.64 мг 400 мг 2.2% 0.9% 4630 г
Натрий, Na 5.03 мг 1300 мг 0.4% 0.2% 25845 г
Сера, S 27.57 мг 1000 мг 2.8% 1.2% 3627 г
Фосфор, P 41.1 мг 800 мг 5.1% 2.1% 1946 г
Хлор, Cl 14.53 мг 2300 мг 0.6% 0.3% 15829 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 402.8 мкг ~
Бор, B 14.2 мкг ~
Ванадий, V 34.53 мкг ~
Железо, Fe 0.937 мг 18 мг 5.2% 2.2% 1921 г
Йод, I 1.24 мкг 150 мкг 0.8% 0.3% 12097 г
Кобальт, Co 0.714 мкг 10 мкг 7.1% 3% 1401 г
Марганец, Mn 0.2293 мг 2 мг 11.5% 4.8% 872 г
Медь, Cu 58.54 мкг 1000 мкг 5.9% 2.5% 1708 г
Молибден, Mo 5.409 мкг 70 мкг 7.7% 3.2% 1294 г
Никель, Ni 0.844 мкг ~
Олово, Sn 1.99 мкг ~
Селен, Se 2.302 мкг 55 мкг 4.2% 1.8% 2389 г
Титан, Ti 4.22 мкг ~
Фтор, F 105.63 мкг 4000 мкг 2.6% 1.1% 3787 г
Хром, Cr 0.84 мкг 50 мкг 1.7% 0.7% 5952 г
Цинк, Zn 0.2985 мг 12 мг 2.5% 1.1% 4020 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 27.877 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Коврижка медовая составляет 237,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 237.5 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 53.5 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 39.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОВРИЖКА МЕДОВАЯ

Коврижка медовая богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11,5 %

Чем полезен Коврижка медовая

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коврижка медовая, калорийность 237,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коврижка медовая, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги