Рецепт Имбирный лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирный лимонад

Имбиря корень сырой 25 г
Вода, бутилированная, в общем 1000 г
Лимон (Мытьё, нарезка) 100 г
Мед пчелиный 25 г
Корица, молотая 5 г
Мята перечная, свежая 5 г
Способ приготовления

Вкусный и полезный лимонад для похудения и нормализации обмена веществ

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный лимонад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.1 ккал 1684 ккал 0.8% 6.1% 12855 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.3% 38000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 8.4% 8760 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 19.1% 4000 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 32.1% 2363 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 0.8% 75000 г
альфа Каротин 0.004 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 0.556 мкг ~
Ликопин 0.065 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.957 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.5% 45000 г
Витамин В4, холин 1.11 мг 500 мг 0.2% 1.5% 45045 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 3.8% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 4.6% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.853 мкг 400 мкг 0.5% 3.8% 21587 г
Витамин C, аскорбиновая 3.24 мг 90 мг 3.6% 27.5% 2778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 1.5% 45455 г
гамма Токоферол 0.045 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.8% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0551 мг 20 мг 0.3% 2.3% 36298 г
Ниацин 0.013 мг ~
Бетаин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.08 мг 2500 мг 1.1% 8.4% 8903 г
Кальций, Ca 18.08 мг 1000 мг 1.8% 13.7% 5531 г
Кремний, Si 0.172 мг 30 мг 0.6% 4.6% 17442 г
Магний, Mg 4.35 мг 400 мг 1.1% 8.4% 9195 г
Натрий, Na 3.34 мг 1300 мг 0.3% 2.3% 38922 г
Сера, S 1.61 мг 1000 мг 0.2% 1.5% 62112 г
Фосфор, P 3.6 мг 800 мг 0.5% 3.8% 22222 г
Хлор, Cl 0.84 мг 2300 мг 273810 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.8 мкг ~
Бор, B 15.1 мкг ~
Ванадий, V 0.34 мкг ~
Железо, Fe 0.14 мг 18 мг 0.8% 6.1% 12857 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.093 мкг 10 мкг 0.9% 6.9% 10753 г
Литий, Li 0.888 мкг ~
Марганец, Mn 0.0894 мг 2 мг 4.5% 34.4% 2237 г
Медь, Cu 35.77 мкг 1000 мкг 3.6% 27.5% 2796 г
Молибден, Mo 0.086 мкг 70 мкг 0.1% 0.8% 81395 г
Никель, Ni 0.078 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 0.063 мкг 55 мкг 0.1% 0.8% 87302 г
Фтор, F 3.02 мкг 4000 мкг 0.1% 0.8% 132450 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0327 мг 12 мг 0.3% 2.3% 36697 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.119 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.491 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Имбирный лимонад составляет 13,1 кКал.

  • Порция = 387 гр (50.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.1 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 96.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирный лимонад, калорийность 13,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный лимонад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты