Калорийность Рис с овощами, Баязет. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис с овощами, Баязет".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 129.3 ккал 1684 ккал 7.7% 6% 1302 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 3.2% 2375 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 6.3% 1217 г
Углеводы 20.7 г 219 г 9.5% 7.3% 1058 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.9% 2000 г
Вода 66.1 г 2273 г 2.9% 2.2% 3439 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.5% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1 мг 15 мг 6.7% 5.2% 1500 г
Витамин РР, НЭ 1 мг 20 мг 5% 3.9% 2000 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34 мг 2500 мг 1.4% 1.1% 7353 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 0.8% 10000 г
Магний, Mg 18 мг 400 мг 4.5% 3.5% 2222 г
Натрий, Na 376 мг 1300 мг 28.9% 22.4% 346 г
Фосфор, P 51 мг 800 мг 6.4% 4.9% 1569 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 1.7% 4500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Рис с овощами, Баязет составляет 129,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 129.3 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 4.6 г -%
Углеводы 20.7 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 66.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Рис с овощами, Баязет калорийность 129,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Рис с овощами, Баязет, калории, нутриенты, полезные свойства Рис с овощами, Баязет
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы