Рецепт Сдоба с шоколадом в хлебопечке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сдоба с шоколадом в хлебопечке
| Яйцо куриное | 250 г |
| Подсолнечное масло | 70 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Ванильный сахар | 20 г |
| Шоколад горький "Бабаевский" Элитный 75% какао | 100 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Мука пшеничная хлебопекарная высший сорт "ПРАВИЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ" | 650 г |
| Дрожжи сухие быстродействующие Саф-момент | 8 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сдоба с шоколадом в хлебопечке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.2 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.7% | 784 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 5.8% | 505 г |
| Углеводы | 50.6 г | 219 г | 23.1% | 6.8% | 433 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.4% | 870 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9092 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.7 мкг | 900 мкг | 5.5% | 1.6% | 1811 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.7% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 48.2 мг | 500 мг | 9.6% | 2.8% | 1037 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 2% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 0.6% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.571 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11201 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.397 мкг | 10 мкг | 4% | 1.2% | 2519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.332 мг | 15 мг | 15.5% | 4.5% | 643 г |
| Витамин Н, биотин | 4.064 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.4% | 1230 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Ниацин | 0.113 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.14 мг | 2500 мг | 4% | 1.2% | 2497 г |
| Кальций, Ca | 34.49 мг | 1000 мг | 3.4% | 1% | 2899 г |
| Магний, Mg | 19.48 мг | 400 мг | 4.9% | 1.4% | 2053 г |
| Натрий, Na | 308.14 мг | 1300 мг | 23.7% | 6.9% | 422 г |
| Сера, S | 39.71 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2518 г |
| Фосфор, P | 71.2 мг | 800 мг | 8.9% | 2.6% | 1124 г |
| Хлор, Cl | 470.93 мг | 2300 мг | 20.5% | 6% | 488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.299 мг | 18 мг | 7.2% | 2.1% | 1386 г |
| Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.9% | 3086 г |
| Кобальт, Co | 2.007 мкг | 10 мкг | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Марганец, Mn | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 2.5% | 1156 г |
| Медь, Cu | 180.97 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 5.3% | 553 г |
| Молибден, Mo | 4.571 мкг | 70 мкг | 6.5% | 1.9% | 1531 г |
| Олово, Sn | 1.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.769 мкг | 55 мкг | 10.5% | 3.1% | 953 г |
| Стронций, Sr | 2.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.44 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18657 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.5132 мг | 12 мг | 4.3% | 1.3% | 2338 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.293 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.141 г | ~ | |||
| Валин | 0.138 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лизин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.127 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.316 г | ~ | |||
| Пролин | 0.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.166 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 20.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.93 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.676 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.362 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.186 г | min 16.8 г | 13% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.915 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.496 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.2% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.186 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Сдоба с шоколадом в хлебопечке составляет 342,2 кКал.
- Порция = 70 гр (239.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 342.2 кКал | -% | |
| Белки | 9.7 г | -% | |
| Жиры | 11.1 г | -% | |
| Углеводы | 50.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 25 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СДОБА С ШОКОЛАДОМ В ХЛЕБОПЕЧКЕ
Сдоба с шоколадом в хлебопечке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 15,5 %, хлором - 20,5 %, кобальтом - 20,1 %, медью - 18,1 %
Чем полезен Сдоба с шоколадом в хлебопечке
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омлет с кабачками
- Грудинка свиная(сырая)
- Сало (грудинка)
- Бифштекс
- 18.11.20 салат сладкий
- Яйцо жареное
- Салат из пекинской капусты и тунца
- Ленивые вареники с творогом
- Фасолевый суп
- Говядина с тыквой
- Пицца из лаваша в духовке
- Филе с шампиньонами
- Цикорий Лантэль
- Котлеты кириные
- Бабулины рецепты
- Запеканка с изюмом
- Кето Хлеб
- Овсяная каша с грецким орехом и черносливом
- Каша пшенная на молоке
- Сыр Российский Стародубский
- Ленивый хачапури
- Пенне с курицей
- Мармелад ломашний
- Омлет франц
- Овощи
- Хлеб домашний
- Салат Норвежский
- Протеиновые батончики
- Сиртаки 35%
- Гречка
- Сырники 5%
- Конфеты STICK CHO KO-TE со вкусом BUBBLE GUM «взрывная карамель»12,7г - 560 кк
- Лаваш
- Протеиновая каша овсяная с семенами чиа
- Рассольник на курином бульоне
- Каша пшенная 1.04
- Перекус
- Омлет в духовке
- Шоколад тёмный с миндалём Золотая Марка (РоосияЩедраяДуша) - 540 кк
- Сосиски премиум
- Паштет из лося
- Паста
- Кукуруза (консервы)
- Сыр плавленый камамбер
- Конфеты Белуччи
- Макароны с яйцом и овощами
- Бл ичик
- Колбаса вареная вязанка
- Latifresh Пюре Маракуйя
- Соба с грибами и овощами
- Гречневая лапша
- Сыр творожный Виолетта Сливочный CREAM CHEESE
- Желе протеиновое 2020.11.18 экспонента КСБ Геркулес смородина
- Плавленый сыр Суворова
- Панкейки без начинки
- Чиа пудинг
- Кетти
- Оладьи с фетой
- Гранола
- Отварной минтай
- Хлеб Александровский атб
- Рисовая каша
- Банановый кекс в микроволновкк
- Чай витаминный
- Сырой майонез
- Цикорий со снущенкой
- Фарш курица говядина
- Детокс-коктейль
- Салат 1
- мед Горный светлый кедровый бор
- Конфеты вафельные глазированные со вкусом банана и брауни
- Арахисовая паста классическая шоколадная
- Полендвица "домашняя люкс"
- Тефтели
- Кабачковый торт
- Макароны по флотски
- Йодомарин 200
- Творог терамису
- Сырники
- Хлеб Граненброт цельнозерновой Челны-Хлеб
- Маффин с черникой
- Рис с овощами
- Шарики хрустящие с фасолью
- Салат авокадо
- хлебцы ржано-гречневые
- Батончик в шоколаде Малина
- Салат Цезарь
- Каша 5 злаков
- Батончик в шоколаде Фундук
- Сыр Маасдам
- Baron Delicadore Mint
- Майонез домашний
- Балерон куриный Ганна
- Слойка с творого
- Сыр Купеческий Белебеевский
- Омлет с грибами и сыром 2
- Каша диабет 1
- Кабачковые оладьи
- С пекинской капустой
- Laplandia йогурт
Метки: Как приготовить Сдоба с шоколадом в хлебопечке, калорийность 342,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сдоба с шоколадом в хлебопечке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
