Рецепт Кофе натур. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе натур

Кофе натуральный, молотый 25 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе натур".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.3 ккал 1684 ккал 1.3% 5.8% 7552 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 9% 5067 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 13% 3500 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 0.9% 43800 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 31.4% 1429 г
Вода 89.7 г 2273 г 3.9% 17.5% 2534 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2.2% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 5.4% 8182 г
Витамин РР, НЭ 2.1453 мг 20 мг 10.7% 48% 932 г
Ниацин 1.889 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 177.78 мг 2500 мг 7.1% 31.8% 1406 г
Кальций, Ca 20.33 мг 1000 мг 2% 9% 4919 г
Магний, Mg 23.11 мг 400 мг 5.8% 26% 1731 г
Натрий, Na 1.02 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 127451 г
Сера, S 0.89 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 112360 г
Фосфор, P 22 мг 800 мг 2.8% 12.6% 3636 г
Хлор, Cl 1.24 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 185484 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.59 мг 18 мг 3.3% 14.8% 3051 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.4% 142857 г
Медь, Cu 0.53 мкг 1000 мкг 0.1% 0.4% 188679 г
Молибден, Mo 1.422 мкг 70 мкг 2% 9% 4923 г
Фтор, F 88.89 мкг 4000 мкг 2.2% 9.9% 4500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~

Энергетическая ценность Кофе натур составляет 22,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.3 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 89.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе натур, калорийность 22,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе натур, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы