Рецепт Кофе молотый без сахара с 2.5% молоком, имбирем и кардамоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе молотый без сахара с 2.5% молоком, имбирем и кардамоном

Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода колодезная (из подземного источника) 245 г
Имбирь [Сырье и приправы] 0.5 г
Молоко 2,5% [Просто Молоко] 50 г
Кориандр 0.1 г
Мускатный орех, молотый 0.1 г
Способ приготовления

Мое кофе

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе молотый без сахара с 2.5% молоком, имбирем и кардамоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.5 ккал 1684 ккал 0.7% 5.6% 13472 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 7.2% 10857 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 10.4% 8000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 3.2% 24333 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 8% 10000 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 33.6% 2355 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
бета Криптоксантин 0.022 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.6% 60000 г
Витамин В9, фолаты 0.025 мкг 400 мкг 1600000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин РР, НЭ 0.3219 мг 20 мг 1.6% 12.8% 6213 г
Ниацин 0.282 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.12 мг 2500 мг 1.1% 8.8% 9218 г
Кальций, Ca 4.94 мг 1000 мг 0.5% 4% 20243 г
Магний, Mg 4.31 мг 400 мг 1.1% 8.8% 9281 г
Натрий, Na 4.12 мг 1300 мг 0.3% 2.4% 31553 г
Сера, S 0.02 мг 1000 мг 5000000 г
Фосфор, P 3.5 мг 800 мг 0.4% 3.2% 22857 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.094 мг 18 мг 0.5% 4% 19149 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.8% 125000 г
Медь, Cu 13.69 мкг 1000 мкг 1.4% 11.2% 7305 г
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Фтор, F 21 мкг 4000 мкг 0.5% 4% 19048 г
Цинк, Zn 0.0104 мг 12 мг 0.1% 0.8% 115385 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.021 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Кофе молотый без сахара с 2.5% молоком, имбирем и кардамоном составляет 12,5 кКал.

  • Порция = 301 гр (37.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.5 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе молотый без сахара с 2.5% молоком, имбирем и кардамоном, калорийность 12,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе молотый без сахара с 2.5% молоком, имбирем и кардамоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги