Рецепт батон с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты батон с медом

Батон нарезной 25 г
Мед пчелиный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "батон с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 280.9 ккал 1684 ккал 16.7% 5.9% 600 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 2.6% 1357 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 1.4% 2667 г
Углеводы 59.7 г 219 г 27.3% 9.7% 367 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 3.2% 1111 г
Вода 29 г 2273 г 1.3% 0.5% 7838 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.081 мг 1.5 мг 5.4% 1.9% 1852 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 0.6% 6000 г
Витамин В4, холин 37.86 мг 500 мг 7.6% 2.7% 1321 г
Витамин В5, пантотеновая 0.251 мг 5 мг 5% 1.8% 1992 г
Витамин В6, пиридоксин 0.136 мг 2 мг 6.8% 2.4% 1471 г
Витамин В9, фолаты 24.286 мкг 400 мкг 6.1% 2.2% 1647 г
Витамин C, аскорбиновая 0.57 мг 90 мг 0.6% 0.2% 15789 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.214 мг 15 мг 8.1% 2.9% 1236 г
Витамин Н, биотин 1.326 мкг 50 мкг 2.7% 1% 3771 г
Витамин РР, НЭ 1.6143 мг 20 мг 8.1% 2.9% 1239 г
Макроэлементы
Калий, K 76 мг 2500 мг 3% 1.1% 3289 г
Кальций, Ca 17.57 мг 1000 мг 1.8% 0.6% 5692 г
Кремний, Si 1.571 мг 30 мг 5.2% 1.9% 1910 г
Магний, Mg 10.14 мг 400 мг 2.5% 0.9% 3945 г
Натрий, Na 307.86 мг 1300 мг 23.7% 8.4% 422 г
Сера, S 41.71 мг 1000 мг 4.2% 1.5% 2398 г
Фосфор, P 51.6 мг 800 мг 6.5% 2.3% 1550 г
Хлор, Cl 514.71 мг 2300 мг 22.4% 8% 447 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.086 мг 18 мг 6% 2.1% 1657 г
Йод, I 0.57 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 26316 г
Кобальт, Co 1.514 мкг 10 мкг 15.1% 5.4% 661 г
Марганец, Mn 0.6064 мг 2 мг 30.3% 10.8% 330 г
Медь, Cu 113.57 мкг 1000 мкг 11.4% 4.1% 881 г
Молибден, Mo 9.714 мкг 70 мкг 13.9% 4.9% 721 г
Фтор, F 28.57 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 14001 г
Хром, Cr 1.57 мкг 50 мкг 3.1% 1.1% 3185 г
Цинк, Zn 0.5571 мг 12 мг 4.6% 1.6% 2154 г

Энергетическая ценность батон с медом составляет 280,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 280.9 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 59.7 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 29 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОН С МЕДОМ

батон с медом богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 22,4 %, кобальтом - 15,1 %, марганцем - 30,3 %, медью - 11,4 %, молибденом - 13,9 %

Чем полезен батон с медом

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить батон с медом, калорийность 280,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления батон с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы