Рецепт "Петит". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты "Петит"
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 5 г |
| Вода | 160 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 30 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав ""Петит"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.1 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 614 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 4.4% | 826 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 6.2% | 589 г |
| Углеводы | 38.4 г | 219 г | 17.5% | 6.4% | 570 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.4% | 833 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.6 мкг | 900 мкг | 9.2% | 3.4% | 1090 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.239 мг | 1.5 мг | 15.9% | 5.8% | 628 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 3.3% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 55.2 мг | 500 мг | 11% | 4% | 906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 3.1% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.3% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.06 мкг | 400 мкг | 7% | 2.6% | 1426 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.2% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.48 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.8% | 2083 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.999 мг | 15 мг | 6.7% | 2.4% | 1502 г |
| Витамин Н, биотин | 4.025 мкг | 50 мкг | 8.1% | 3% | 1242 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.1518 мг | 20 мг | 15.8% | 5.8% | 635 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.71 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.3% | 1575 г |
| Кальций, Ca | 46.6 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.7% | 2146 г |
| Кремний, Si | 0.725 мг | 30 мг | 2.4% | 0.9% | 4138 г |
| Магний, Mg | 48.06 мг | 400 мг | 12% | 4.4% | 832 г |
| Натрий, Na | 34.21 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.9% | 3800 г |
| Сера, S | 48.85 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.8% | 2047 г |
| Фосфор, P | 185.8 мг | 800 мг | 23.2% | 8.5% | 431 г |
| Хлор, Cl | 33.16 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 6936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.113 мг | 18 мг | 11.7% | 4.3% | 852 г |
| Йод, I | 3.99 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1% | 3759 г |
| Кобальт, Co | 2.116 мкг | 10 мкг | 21.2% | 7.7% | 473 г |
| Марганец, Mn | 0.1132 мг | 2 мг | 5.7% | 2.1% | 1767 г |
| Медь, Cu | 40 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Молибден, Mo | 3.352 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.8% | 2088 г |
| Селен, Se | 6.903 мкг | 55 мкг | 12.6% | 4.6% | 797 г |
| Фтор, F | 47.48 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8425 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.404 мг | 12 мг | 3.4% | 1.2% | 2970 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность "Петит" составляет 274,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 274.1 кКал | -% | |
| Белки | 9.2 г | -% | |
| Жиры | 9.5 г | -% | |
| Углеводы | 38.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 47 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства "ПЕТИТ"
"Петит" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 15,9 %, холином - 11 %, витамином PP - 15,8 %, магнием - 12 %, фосфором - 23,2 %, железом - 11,7 %, кобальтом - 21,2 %, селеном - 12,6 %
Чем полезен "Петит"
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вдохновение
- мороженое
- Жаркое
- язык отварной телячий
- Конфета эсферо
- Конфета Монэ
- Язык свиной отварной
- булочка сахар
- капуста тушеная с курицей
- Алфавит розовая табл
- Алфавит голубая табл
- Курица жареная
- Дыня сушеная
- каша с овсяными отрубями
- Алфавит кремовая
- Борщ
- шоколад спартак 59%
- творожная запеканка с малиной
- лосось с овощами по-французски
- Новый рецепт
- коктейль ореховый
- сосиски
- Дрожжи сухие
- суп куриный
- клетчатка стопаппетит
- Рулетики из кабачков
- творожная запеканка
- сливки
- оладьи персиками
- отвар овса
- Чизкейк
- Голубцы готовые из Перекрестка
- йогурт оптималь
- печень по-царски
- Одесский рогалик
- Горячий шоколад
- Йогурт "Активия" (яблоко и злаки)
- Хлеб Могилевский элитный с семечками
- Питьевой йогурт растишка 1,6% С лесными ягодами
- Филадельфия
- Унаги
- Творог 0%
- соевый соус "Киккоман"
- Малина протертая с сахаром
- Васаби
- Имбирь маринованный
- фасоль тушенная
- Оладьи с яблоком
- вино Каберне сухое
- говядина запеченная в сметане
- желе кофейное
- Плов с курицей
- Данон Активия
- пельмени
- ленивые голубцы
- дневной кофе
- Рис бурый
- Хели Тирамису
- Новый рецепт
- творог 1,8 % веселый молочник
- пшеница пророщенная
- кофе утренний
- куриная печень вареная
- Льняная каша
- Пирожок с рисом и яйцом
- отруби овсяные (Дюкан)
- Помидоры со сметаной
- Имитированная икра осетровая "Здоровье", ООО "Европром", 150 гр.
- Картошка отварная 24.06.2014
- Optimum Nutrition 100% Gold Standart Casein Protein
- Балык толстолобика вяленный
- каша чечевичная
- ветчина из индейки (светолетовский)
- печенье овсяное диетическое
- Сэндвич Королевский ципленок
- Кальмары сущеные
- тушёные баклажаны
- Сэндвич Ципленок по-португальски
- куриное филе в сливках
- Салат Тосканский
- молоко легкое (домик в деревне) 0,5%
- йодофол
- суп сельдереевый
- Салат "Олимп"
- Батон с медом (кусок 35 гр)
- аспаркам
- Come Ready Nutrition:Performance Protein Bar
- котлета из индейки
- Судак под сыром
- Куриное филе в сырном кляре
- смуфи 1,9%
- Fette "Integrale" di WASA
- Десерт дольче тирамису
- Yogurt greco senza Lattosio, 2%
- Pharmapure - 100% ISO WHEY Pro - Proteine / 30 gr porzione
- Печень с луком и морковью
- рыба в кокосовой панировке
- десерт творожный
- Творог обезжиренный
- Optimum Nutrition - 100% Egg Protein - Proteine / 30,5 грю порция
Метки: Как приготовить "Петит", калорийность 274,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления "Петит", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
