Рецепт чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с молоком

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 200 г
Молоко коровье сырое (Кипячение) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.3 ккал 1684 ккал 1.3% 5.8% 7552 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 6.3% 6909 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 9.4% 4667 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 3.6% 12167 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 19.3% 2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ 20.3 мкг 900 мкг 2.3% 10.3% 4433 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.4% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 4% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 14.3% 3103 г
Витамин В4, холин 8.27 мг 500 мг 1.7% 7.6% 6046 г
Витамин В5, пантотеновая 0.136 мг 5 мг 2.7% 12.1% 3676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 4% 11765 г
Витамин В9, фолаты 5.085 мкг 400 мкг 1.3% 5.8% 7866 г
Витамин В12, кобаламин 0.136 мкг 3 мкг 4.5% 20.2% 2206 г
Витамин C, аскорбиновая 0.38 мг 90 мг 0.4% 1.8% 23684 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 58824 г
Витамин Н, биотин 1.085 мкг 50 мкг 2.2% 9.9% 4608 г
Витамин РР, НЭ 0.4168 мг 20 мг 2.1% 9.4% 4798 г
Макроэлементы
Калий, K 74.58 мг 2500 мг 3% 13.5% 3352 г
Кальций, Ca 37.42 мг 1000 мг 3.7% 16.6% 2672 г
Магний, Mg 6.31 мг 400 мг 1.6% 7.2% 6339 г
Натрий, Na 18.98 мг 1300 мг 1.5% 6.7% 6849 г
Сера, S 9.83 мг 1000 мг 1% 4.5% 10173 г
Фосфор, P 29.7 мг 800 мг 3.7% 16.6% 2694 г
Хлор, Cl 37.29 мг 2300 мг 1.6% 7.2% 6168 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.034 мг 18 мг 0.2% 0.9% 52941 г
Йод, I 3.05 мкг 150 мкг 2% 9% 4918 г
Кобальт, Co 0.271 мкг 10 мкг 2.7% 12.1% 3690 г
Марганец, Mn 0.1505 мг 2 мг 7.5% 33.6% 1329 г
Медь, Cu 10.85 мкг 1000 мкг 1.1% 4.9% 9217 г
Молибден, Mo 1.695 мкг 70 мкг 2.4% 10.8% 4130 г
Селен, Se 0.678 мкг 55 мкг 1.2% 5.4% 8112 г
Фтор, F 259.59 мкг 4000 мкг 6.5% 29.1% 1541 г
Хром, Cr 0.68 мкг 50 мкг 1.4% 6.3% 7353 г
Цинк, Zn 0.1492 мг 12 мг 1.2% 5.4% 8043 г

Энергетическая ценность чай с молоком составляет 22,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.3 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с молоком, калорийность 22,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги