Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 674 ккал | 1684 ккал | 40% | 5.9% | 250 г |
Белки | 23.7 г | 76 г | 31.2% | 4.6% | 321 г |
Жиры | 60 г | 56 г | 107.1% | 15.9% | 93 г |
Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 1.4% | 1095 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 33.3 мг | 1.5 мг | 2220% | 329.4% | 5 г |
Витамин В2, рибофлавин | 88 мг | 1.8 мг | 4888.9% | 725.4% | 2 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 0.7% | 2174 г |
Витамин В6, пиридоксин | 122 мг | 2 мг | 6100% | 905% | 2 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 0.3% | 4500 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 30000 г | |
Витамин РР, НЭ | 8.3 мг | 20 мг | 41.5% | 6.2% | 241 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 628 мг | 2500 мг | 25.1% | 3.7% | 398 г |
Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.1% | 12500 г |
Магний, Mg | 234 мг | 400 мг | 58.5% | 8.7% | 171 г |
Натрий, Na | 72 мг | 1300 мг | 5.5% | 0.8% | 1806 г |
Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 0.7% | 2286 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.06 мг | 18 мг | 17% | 2.5% | 588 г |
Цинк, Zn | 4.28 мг | 12 мг | 35.7% | 5.3% | 280 г |
Энергетическая ценность кедровый орех составляет 674 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 674 кКал | -% | |
Белки | 23.7 г | -% | |
Жиры | 60 г | -% | |
Углеводы | 20 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|