Рецепт сметана с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты сметана с сахаром

Сметана 20,0% жирности 60 г
Сахар-песок 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сметана с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 263 ккал 1684 ккал 15.6% 5.9% 640 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 1% 3800 г
Жиры 14 г 56 г 25% 9.5% 400 г
Углеводы 32 г 219 г 14.6% 5.6% 684 г
Вода 51 г 2273 г 2.2% 0.8% 4457 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 112.9 мкг 900 мкг 12.5% 4.8% 797 г
бета Каротин 0.042 мг 5 мг 0.8% 0.3% 11905 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 0.5% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 1.6% 2308 г
Витамин В4, холин 87.53 мг 500 мг 17.5% 6.7% 571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.212 мг 5 мг 4.2% 1.6% 2358 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 1% 4082 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 0.6% 6667 г
Витамин В12, кобаламин 0.261 мкг 3 мкг 8.7% 3.3% 1149 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.1% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.071 мкг 10 мкг 0.7% 0.3% 14085 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.282 мг 15 мг 1.9% 0.7% 5319 г
Витамин Н, биотин 2.541 мкг 50 мкг 5.1% 1.9% 1968 г
Витамин РР, НЭ 0.4235 мг 20 мг 2.1% 0.8% 4723 г
Макроэлементы
Калий, K 77.82 мг 2500 мг 3.1% 1.2% 3213 г
Кальций, Ca 61.59 мг 1000 мг 6.2% 2.4% 1624 г
Магний, Mg 5.65 мг 400 мг 1.4% 0.5% 7080 г
Натрий, Na 25 мг 1300 мг 1.9% 0.7% 5200 г
Сера, S 17.65 мг 1000 мг 1.8% 0.7% 5666 г
Фосфор, P 42.4 мг 800 мг 5.3% 2% 1887 г
Хлор, Cl 43.06 мг 2300 мг 1.9% 0.7% 5341 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.229 мг 18 мг 1.3% 0.5% 7860 г
Йод, I 4.94 мкг 150 мкг 3.3% 1.3% 3036 г
Кобальт, Co 0.212 мкг 10 мкг 2.1% 0.8% 4717 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 95238 г
Медь, Cu 14.12 мкг 1000 мкг 1.4% 0.5% 7082 г
Молибден, Mo 3.529 мкг 70 мкг 5% 1.9% 1984 г
Селен, Se 0.212 мкг 55 мкг 0.4% 0.2% 25943 г
Фтор, F 9.88 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 40486 г
Цинк, Zn 0.1694 мг 12 мг 1.4% 0.5% 7084 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 61.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность сметана с сахаром составляет 263 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 263 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 14 г -%
Углеводы 32 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 51 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СМЕТАНА С САХАРОМ

сметана с сахаром богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,5 %, холином - 17,5 %

Чем полезен сметана с сахаром

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить сметана с сахаром, калорийность 263 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления сметана с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты