Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 140 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.3 ккал 1684 ккал 0.6% 6.5% 18108 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 7.5% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 7.5% 14000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 4.3% 24333 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 46.2% 2327 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 2.2% 45000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 9.7% 10588 г
Витамин В4, холин 2.95 мг 500 мг 0.6% 6.5% 16949 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 5.4% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 2.2% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.563 мкг 400 мкг 0.1% 1.1% 71048 г
Витамин В12, кобаламин 0.025 мкг 3 мкг 0.8% 8.6% 12000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 1.1% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1.1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 1.1% 115385 г
Витамин Н, биотин 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 8.6% 12500 г
Витамин РР, НЭ 0.319 мг 20 мг 1.6% 17.2% 6270 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.5 мг 2500 мг 1.8% 19.4% 5618 г
Кальций, Ca 18.62 мг 1000 мг 1.9% 20.4% 5371 г
Магний, Mg 5.25 мг 400 мг 1.3% 14% 7619 г
Натрий, Na 9.75 мг 1300 мг 0.8% 8.6% 13333 г
Сера, S 4.5 мг 1000 мг 0.5% 5.4% 22222 г
Фосфор, P 14 мг 800 мг 1.8% 19.4% 5714 г
Хлор, Cl 12.5 мг 2300 мг 0.5% 5.4% 18400 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.3 мкг ~
Железо, Fe 0.048 мг 18 мг 0.3% 3.2% 37500 г
Йод, I 1.13 мкг 150 мкг 0.8% 8.6% 13274 г
Кобальт, Co 0.112 мкг 10 мкг 1.1% 11.8% 8929 г
Марганец, Mn 0.0138 мг 2 мг 0.7% 7.5% 14493 г
Медь, Cu 11.13 мкг 1000 мкг 1.1% 11.8% 8985 г
Молибден, Mo 0.625 мкг 70 мкг 0.9% 9.7% 11200 г
Олово, Sn 1.88 мкг ~
Селен, Se 0.213 мкг 55 мкг 0.4% 4.3% 25822 г
Стронций, Sr 2.13 мкг ~
Фтор, F 2.5 мкг 4000 мкг 0.1% 1.1% 160000 г
Хром, Cr 0.25 мкг 50 мкг 0.5% 5.4% 20000 г
Цинк, Zn 0.0588 мг 12 мг 0.5% 5.4% 20408 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.125 г min 16.8 г 0.7% 7.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 22.75 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 9,3 кКал.

  • Порция = 160 гр (14.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.3 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 9,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги