Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 600 г |
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 110 г |
Морковь (Варка без слива) | 110 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
Макароны отварные, по 1-302 | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 69.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2427 г |
Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.2% | 3455 г |
Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 12.4% | 1167 г |
Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.7% | 5214 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5% | 2857 г |
Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 5.5% | 2601 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 187.3 мкг | 900 мкг | 20.8% | 30% | 481 г |
бета Каротин | 1.186 мг | 5 мг | 23.7% | 34.1% | 422 г |
Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 7.2% | 2000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.9% | 7826 г |
Витамин В4, холин | 1.46 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 34247 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1% | 15152 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.6% | 9524 г |
Витамин В9, фолаты | 1.252 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 31949 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 1% | 15254 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 1.7% | 8242 г |
Витамин Н, биотин | 0.145 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.7% | 8571 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8688 мг | 20 мг | 4.3% | 6.2% | 2302 г |
Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 52.72 мг | 2500 мг | 2.1% | 3% | 4742 г |
Кальций, Ca | 10.58 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.6% | 9452 г |
Кремний, Si | 1.845 мг | 30 мг | 6.2% | 8.9% | 1626 г |
Магний, Mg | 8.52 мг | 400 мг | 2.1% | 3% | 4695 г |
Натрий, Na | 81.97 мг | 1300 мг | 6.3% | 9.1% | 1586 г |
Сера, S | 7.21 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 13870 г |
Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 4.8% | 3030 г |
Хлор, Cl | 9.63 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 23884 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 42.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 6.18 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.396 мг | 18 мг | 2.2% | 3.2% | 4545 г |
Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 24590 г |
Кобальт, Co | 0.661 мкг | 10 мкг | 6.6% | 9.5% | 1513 г |
Литий, Li | 0.375 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0265 мг | 2 мг | 1.3% | 1.9% | 7547 г |
Медь, Cu | 16.36 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 2.3% | 6112 г |
Молибден, Mo | 2.157 мкг | 70 мкг | 3.1% | 4.5% | 3245 г |
Никель, Ni | 0.545 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 28.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 107843 г |
Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 61.96 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.2% | 6456 г |
Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
Цинк, Zn | 0.1195 мг | 12 мг | 1% | 1.4% | 10042 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.768 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
Сахароза | 1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
Валин | 0.007 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
Лизин | 0.01 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.007 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
Аланин | 0.01 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
Глицин | 0.007 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
Пролин | 0.006 г | ~ | |||
Серин | 0.006 г | ~ | |||
Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 9.05 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп детский 29.08.20 составляет 69,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 69.4 кКал | -% | |
Белки | 2.2 г | -% | |
Жиры | 4.8 г | -% | |
Углеводы | 4.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
Вода | 87.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|