Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Арахис | 150 г |
FitShake Швейцарский шоколадный мусс | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 605.3 ккал | 1684 ккал | 35.9% | 5.9% | 278 г |
Белки | 29.4 г | 76 г | 38.7% | 6.4% | 259 г |
Жиры | 42.5 г | 56 г | 75.9% | 12.5% | 132 г |
Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 0.7% | 2281 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.5% | 3333 г |
Вода | 17.8 г | 2273 г | 0.8% | 0.1% | 12770 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 118.8 мкг | 900 мкг | 13.2% | 2.2% | 758 г |
Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 1.4% | 1200 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 1.4% | 1200 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 2.1% | 800 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 0.9% | 1840 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 1.1% | 1500 г |
Витамин D, кальциферол | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 0.6% | 2667 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.063 мг | 15 мг | 7.1% | 1.2% | 1411 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 57.5 мг | 1000 мг | 5.8% | 1% | 1739 г |
Магний, Mg | 21.75 мг | 400 мг | 5.4% | 0.9% | 1839 г |
Натрий, Na | 12.5 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 10400 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.05 мг | 18 мг | 5.8% | 1% | 1714 г |
Марганец, Mn | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 1.2% | 1333 г |
Медь, Cu | 0.08 мкг | 1000 мкг | 1250000 г | ||
Цинк, Zn | 0.75 мг | 12 мг | 6.3% | 1% | 1600 г |
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Арахисовая паста с протеином 24.08.2020 составляет 605,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 605.3 кКал | -% | |
Белки | 29.4 г | -% | |
Жиры | 42.5 г | -% | |
Углеводы | 9.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 17.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|