Рецепт Гороховый суп из колбасы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Гороховый суп из колбасы
| Горох, зерно | 300 г |
| Колбаса сырокопченая зернистая | 290 г |
| Картофель | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Лук репчатый | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Гороховый суп из колбасы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.9% | 2533 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 12.5% | 800 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 3.2% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 6.7% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.8% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 21.13 мг | 500 мг | 4.2% | 4.2% | 2366 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 5.1% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.6% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.412 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 16584 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 1.8% | 5696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.1% | 2463 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3736 мг | 20 мг | 6.9% | 6.9% | 1456 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.76 мг | 2500 мг | 6.3% | 6.3% | 1585 г |
| Кальций, Ca | 19.22 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.9% | 5203 г |
| Кремний, Si | 8.768 мг | 30 мг | 29.2% | 29.2% | 342 г |
| Магний, Mg | 16.63 мг | 400 мг | 4.2% | 4.2% | 2405 г |
| Натрий, Na | 188.35 мг | 1300 мг | 14.5% | 14.5% | 690 г |
| Сера, S | 34.28 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.4% | 2917 г |
| Фосфор, P | 57.2 мг | 800 мг | 7.2% | 7.2% | 1399 г |
| Хлор, Cl | 19.98 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 11512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 82.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.011 мг | 18 мг | 5.6% | 5.6% | 1780 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.824 мкг | 10 мкг | 18.2% | 18.2% | 548 г |
| Марганец, Mn | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 10.1% | 990 г |
| Медь, Cu | 91 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 9.1% | 1099 г |
| Молибден, Mo | 9.458 мкг | 70 мкг | 13.5% | 13.5% | 740 г |
| Селен, Se | 1.405 мкг | 55 мкг | 2.6% | 2.6% | 3915 г |
| Фтор, F | 76.25 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.9% | 5246 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.4% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.3762 мг | 12 мг | 3.1% | 3.1% | 3190 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гороховый суп из колбасы составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 100 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 7 г | -% | |
| Углеводы | 7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 81 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГОРОХОВЫЙ СУП ИЗ КОЛБАСЫ
Гороховый суп из колбасы богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 29,2 %, кобальтом - 18,2 %, молибденом - 13,5 %
Чем полезен Гороховый суп из колбасы
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Филе индейки (темное мясо), запеченое в фольге
- Молоко 2,5 % ОДАРИ
- Шоколад МИЛКО
- Тренировка
- Пророщенyая пшеница
- Шоколад Alpen Gold "Арахис и кукурузные хлопья"
- опята
- кролик
- Яблоко
- бутерброд
- кофе с молоком
- каша рисовая с тыквой
- суп с фрикадельками сырный
- портвей розовый алушта
- портвей н белый сурож
- Рыба Кета слабосоленая Меридиан
- молочно-банановый коктейль
- творог "Савушкин продуккт"5% 130гр
- салат из порея и лактуки
- куриные грудки обжар полосочки
- Жареная картошка с грибами
- Кофе с молоком
- Купуста тушенная
- Комплевит 50+
- Фруктовый торт
- Макароны Макфа
- пицца 1
- Салат "Длю ЛЮБИМОГО МУЖА"
- ЛЕГКИЙ соус майонезный
- печенье низкокалорийное
- Спагетти-соус итальянский готовый
- Салат из плавленных сырков
- кофе с молоком
- суп куриный с лапшой
- лапша Макфа
- печенье овсяное
- Творог 9%
- Десерт ДОЛЬЧЕ восточная сказка
- Печенье творожное
- Супчик-голубчик
- суп гороховый
- ребра копченые
- Пюре картофельное
- Творожный пудинг с яблоками
- голубцы ленивые
- кедровые орехи
- Сырок глазированный Александров
- Хлебцы Фитнес линия
- Хлебцы Dr. Korner
- Сыр Амбер 10%
- Даниссимо с хрустящими шариками
- Суп-пюре куриный Худеем за неделю
- ролл Филадельфия
- Кофе Капучино Худеем за неделю
- салат с креветками из тануки
- Сыр Магрэ 17%
- Креветки отварные
- Куриные котлеты
- Творог 0,5% Вкуснотеево
- Рисовая каша без соли и масла
- Центрум поливитамины
- творожный сыр рассыпчатый Валио
- Хлебцы с отрубями
- Творог "Свитлогорье" Беларусь
- Салат Весняний
- Хлеб черный постный
- Аджика черноморская
- Фантазия из ржаной муки
- сиртаки
- сало
- Молочный десерт Даниссимо с творожным кремом и вишней
- Молочный десерт Даниссимо яблочный пирог
- Молочный десерт Даниссимо Пиноколада
- Творожный десерт Bio Max натуральный
- Кислота фолиевая
- Багетики с сыром
- Булочки воздушные
- яйцо с фасолью и курой
- Геркулесовая каша
- Чай Худеем за неделю
- Манник (без муки и масла)
- Печенье с вареной сгущенкой
- Индейка тушеная
- Новый рецепт
- павлиний хвост
- тыквенная каша с кукурузным пшоном на молоке
- Суп с лапшой
- котлеты с мясом и с тыквой
- Витамины Opti-Women Optimum Nutrition 2 капс.
- плов
- Маковий рулет
- цветаевский пирог
- лаваш из виктории (в 1 - 90 гр.)
- Овощной суп-пюре
- Плов куриный
- Суп из минтая, 2100
- Асорти фруктово-ореховое "Энергия" SANTAVITA
- суп грибной с перловкой
- пчелиная пыльца
- Новый рецепт
Метки: Как приготовить Гороховый суп из колбасы, калорийность 100 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гороховый суп из колбасы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
