Рецепт Пицца 4 с ыра бездрожжевое тесто Таня. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца 4 с ыра бездрожжевое тесто Таня

Яйцо куриное 25 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 63 г
Вода 15 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Растительное Масло [Золотая семечка] 11 г
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] 200 г
Уксус яблочный 3 г
Сыр с Плесенью [Dorblu] 50 г
Сыр Твердый [Dziugas] 50 г
Сыр Сливочный из Белорусских Сыроварен [Янтарь] 50 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца 4 с ыра бездрожжевое тесто Таня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290.6 ккал 1684 ккал 17.3% 6% 579 г
Белки 15.7 г 76 г 20.7% 7.1% 484 г
Жиры 14.4 г 56 г 25.7% 8.8% 389 г
Углеводы 27.6 г 219 г 12.6% 4.3% 793 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 41.1 г 2273 г 1.8% 0.6% 5530 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.1 мкг 900 мкг 3.9% 1.3% 2564 г
Ретинол 0.034 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 1.3% 2535 г
Витамин В4, холин 16.44 мг 500 мг 3.3% 1.1% 3041 г
Витамин В5, пантотеновая 0.152 мг 5 мг 3% 1% 3289 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 0.4% 9091 г
Витамин В9, фолаты 1.618 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 24722 г
Витамин В12, кобаламин 0.189 мкг 3 мкг 6.3% 2.2% 1587 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.1% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.158 мкг 10 мкг 1.6% 0.6% 6329 г
Витамин D3, холекальциферол 0.048 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.062 мг 15 мг 0.4% 0.1% 24194 г
Витамин Н, биотин 1.361 мкг 50 мкг 2.7% 0.9% 3674 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.2966 мг 20 мг 1.5% 0.5% 6743 г
Ниацин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.79 мг 2500 мг 1.4% 0.5% 7399 г
Кальций, Ca 132.87 мг 1000 мг 13.3% 4.6% 753 г
Магний, Mg 6.66 мг 400 мг 1.7% 0.6% 6006 г
Натрий, Na 274.95 мг 1300 мг 21.2% 7.3% 473 г
Сера, S 47.16 мг 1000 мг 4.7% 1.6% 2120 г
Фосфор, P 87.4 мг 800 мг 10.9% 3.8% 915 г
Хлор, Cl 250.93 мг 2300 мг 10.9% 3.8% 917 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.1 мкг ~
Железо, Fe 0.224 мг 18 мг 1.2% 0.4% 8036 г
Йод, I 2.06 мкг 150 мкг 1.4% 0.5% 7282 г
Кобальт, Co 0.637 мкг 10 мкг 6.4% 2.2% 1570 г
Марганец, Mn 0.0065 мг 2 мг 0.3% 0.1% 30769 г
Медь, Cu 9.65 мкг 1000 мкг 1% 0.3% 10363 г
Молибден, Mo 1.366 мкг 70 мкг 2% 0.7% 5124 г
Олово, Sn 1.58 мкг ~
Селен, Se 3.89 мкг 55 мкг 7.1% 2.4% 1414 г
Стронций, Sr 2.06 мкг ~
Фтор, F 7.97 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 50188 г
Хром, Cr 0.44 мкг 50 мкг 0.9% 0.3% 11364 г
Цинк, Zn 0.3695 мг 12 мг 3.1% 1.1% 3248 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.165 г ~
Валин 0.274 г ~
Гистидин* 0.15 г ~
Изолейцин 0.211 г ~
Лейцин 0.385 г ~
Лизин 0.362 г ~
Метионин 0.113 г ~
Метионин + Цистеин 0.035 г ~
Треонин 0.156 г ~
Триптофан 0.056 г ~
Фенилаланин 0.216 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.054 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.135 г ~
Аспарагиновая кислота 0.275 г ~
Глицин 0.08 г ~
Глутаминовая кислота 0.876 г ~
Пролин 0.422 г ~
Серин 0.244 г ~
Тирозин 0.215 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 34.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.125 г ~
6:0 Капроновая 0.047 г ~
8:0 Каприловая 0.025 г ~
10:0 Каприновая 0.062 г ~
12:0 Лауриновая 0.084 г ~
14:0 Миристиновая 0.282 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.77 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.264 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.056 г min 16.8 г 6.3% 2.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.057 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.838 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.134 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.079 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.032 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Пицца 4 с ыра бездрожжевое тесто Таня составляет 290,6 кКал.

  • Порция = 65 гр (188.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 290.6 кКал -%
Белки 15.7 г -%
Жиры 14.4 г -%
Углеводы 27.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 41.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА 4 С ЫРА БЕЗДРОЖЖЕВОЕ ТЕСТО ТАНЯ

Пицца 4 с ыра бездрожжевое тесто Таня богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 13,3 %

Чем полезен Пицца 4 с ыра бездрожжевое тесто Таня

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца 4 с ыра бездрожжевое тесто Таня, калорийность 290,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца 4 с ыра бездрожжевое тесто Таня, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты