Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 462 ккал | 1684 ккал | 27.4% | 5.9% | 365 г |
Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 5.3% | 411 г |
Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 7% | 308 г |
Углеводы | 56.4 г | 219 г | 25.8% | 5.6% | 388 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 361 мкг | 900 мкг | 40.1% | 8.7% | 249 г |
бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.3% | 6098 г |
Витамин В1, тиамин | 0.69 мг | 1.5 мг | 46% | 10% | 217 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.74 мг | 1.8 мг | 41.1% | 8.9% | 243 г |
Витамин В4, холин | 170 мг | 500 мг | 34% | 7.4% | 294 г |
Витамин В5, пантотеновая | 2.5 мг | 5 мг | 50% | 10.8% | 200 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.79 мг | 2 мг | 39.5% | 8.5% | 253 г |
Витамин В9, фолаты | 123 мкг | 400 мкг | 30.8% | 6.7% | 325 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.98 мкг | 3 мкг | 32.7% | 7.1% | 306 г |
Витамин C, аскорбиновая | 48 мг | 90 мг | 53.3% | 11.5% | 188 г |
Витамин D, кальциферол | 3.3 мкг | 10 мкг | 33% | 7.1% | 303 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.9 мг | 15 мг | 39.3% | 8.5% | 254 г |
Витамин Н, биотин | 24 мкг | 50 мкг | 48% | 10.4% | 208 г |
Витамин К, филлохинон | 25 мкг | 120 мкг | 20.8% | 4.5% | 480 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 698 мг | 2500 мг | 27.9% | 6% | 358 г |
Кальций, Ca | 370 мг | 1000 мг | 37% | 8% | 270 г |
Магний, Mg | 106 мг | 400 мг | 26.5% | 5.7% | 377 г |
Натрий, Na | 467 мг | 1300 мг | 35.9% | 7.8% | 278 г |
Фосфор, P | 333 мг | 800 мг | 41.6% | 9% | 240 г |
Хлор, Cl | 582 мг | 2300 мг | 25.3% | 5.5% | 395 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 7.4 мг | 18 мг | 41.1% | 8.9% | 243 г |
Йод, I | 61 мкг | 150 мкг | 40.7% | 8.8% | 246 г |
Марганец, Mn | 1.526 мг | 2 мг | 76.3% | 16.5% | 131 г |
Медь, Cu | 832 мкг | 1000 мкг | 83.2% | 18% | 120 г |
Молибден, Mo | 47 мкг | 70 мкг | 67.1% | 14.5% | 149 г |
Селен, Se | 27 мкг | 55 мкг | 49.1% | 10.6% | 204 г |
Фтор, F | 462 мкг | 4000 мкг | 11.6% | 2.5% | 866 г |
Хром, Cr | 31 мкг | 50 мкг | 62% | 13.4% | 161 г |
Цинк, Zn | 5.5 мг | 12 мг | 45.8% | 9.9% | 218 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 12% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 13.4% | |
Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.3 г | min 16.8 г | 37.5% | 8.1% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.1% | 6.9% |
Энергетическая ценность Nutridrink составляет 462 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 462 кКал | -% | |
Белки | 18.5 г | -% | |
Жиры | 18.2 г | -% | |
Углеводы | 56.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|