Рецепт Лимонные конфетки домашние. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонные конфетки домашние

Крупа гречневая зеленая Мистраль 80 г
Финики 70 г
Кунжут 40 г
Стружка кокосовая кондитерская 50 г
Лимонная цедра, сырая 10 г
Лимонный сок, необработанный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонные конфетки домашние".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 409.3 ккал 1684 ккал 24.3% 5.9% 411 г
Белки 10.5 г 76 г 13.8% 3.4% 724 г
Жиры 21.5 г 56 г 38.4% 9.4% 260 г
Углеводы 43.4 г 219 г 19.8% 4.8% 505 г
Углеводы (общие) 10.9 г ~
Пищевые волокна 6.8 г 20 г 34% 8.3% 294 г
Вода 19.3 г 2273 г 0.8% 0.2% 11777 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 75000 г
альфа Каротин 0.039 мкг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 45455 г
бета Криптоксантин 1.843 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.354 мг 1.5 мг 23.6% 5.8% 424 г
Витамин В2, рибофлавин 0.139 мг 1.8 мг 7.7% 1.9% 1295 г
Витамин В4, холин 26.97 мг 500 мг 5.4% 1.3% 1854 г
Витамин В5, пантотеновая 0.507 мг 5 мг 10.1% 2.5% 986 г
Витамин В6, пиридоксин 0.189 мг 2 мг 9.5% 2.3% 1058 г
Витамин В9, фолаты 31.804 мкг 400 мкг 8% 2% 1258 г
Витамин C, аскорбиновая 5.9 мг 90 мг 6.6% 1.6% 1525 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.707 мг 15 мг 4.7% 1.1% 2122 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 4.588 мкг 50 мкг 9.2% 2.2% 1090 г
Витамин К, филлохинон 3 мкг 120 мкг 2.5% 0.6% 4000 г
Витамин РР, НЭ 4.6757 мг 20 мг 23.4% 5.7% 428 г
Ниацин 2.165 мг ~
Бетаин 0.255 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 377.82 мг 2500 мг 15.1% 3.7% 662 г
Кальций, Ca 262.86 мг 1000 мг 26.3% 6.4% 380 г
Кремний, Si 102.224 мг 30 мг 340.7% 83.2% 29 г
Магний, Mg 177.1 мг 400 мг 44.3% 10.8% 226 г
Натрий, Na 77.63 мг 1300 мг 6% 1.5% 1675 г
Сера, S 62.9 мг 1000 мг 6.3% 1.5% 1590 г
Фосфор, P 242 мг 800 мг 30.3% 7.4% 331 г
Хлор, Cl 17.24 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 13341 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 61.6 мкг ~
Бор, B 140.9 мкг ~
Ванадий, V 63.56 мкг ~
Железо, Fe 5.353 мг 18 мг 29.7% 7.3% 336 г
Йод, I 2.45 мкг 150 мкг 1.6% 0.4% 6122 г
Кобальт, Co 1.336 мкг 10 мкг 13.4% 3.3% 749 г
Литий, Li 15.043 мкг ~
Марганец, Mn 0.9735 мг 2 мг 48.7% 11.9% 205 г
Медь, Cu 547.65 мкг 1000 мкг 54.8% 13.4% 183 г
Молибден, Mo 13.529 мкг 70 мкг 19.3% 4.7% 517 г
Никель, Ni 39.835 мкг ~
Рубидий, Rb 35.6 мкг ~
Селен, Se 11.194 мкг 55 мкг 20.4% 5% 491 г
Стронций, Sr 120 мкг ~
Титан, Ti 11.28 мкг ~
Фтор, F 9.88 мкг 4000 мкг 0.2% 40486 г
Хром, Cr 18.36 мкг 50 мкг 36.7% 9% 272 г
Цинк, Zn 2.4775 мг 12 мг 20.6% 5% 484 г
Цирконий, Zr 15.87 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.09 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 27.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 7.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.842 г ~
Аргинин* 0.755 г ~
Валин 0.348 г ~
Гистидин* 0.184 г ~
Изолейцин 0.28 г ~
Лейцин 0.482 г ~
Лизин 0.282 г ~
Метионин 0.2 г ~
Метионин + Цистеин 0.34 г ~
Треонин 0.262 г ~
Триптофан 0.107 г ~
Фенилаланин 0.35 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.571 г ~
Заменимые аминокислоты 2.021 г ~
Аланин 0.337 г ~
Аспарагиновая кислота 0.673 г ~
Глицин 0.474 г ~
Глутаминовая кислота 1.48 г ~
Пролин 0.307 г ~
Серин 0.382 г ~
Тирозин 0.258 г ~
Цистеин 0.159 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.5 г от 4.7 до 16.8 г 74.5% 18.2%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.373 мг ~
бета Ситостерол 48.627 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.4 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.04 г ~
8:0 Каприловая 0.463 г ~
10:0 Каприновая 0.361 г ~
12:0 Лауриновая 2.702 г ~
14:0 Миристиновая 1.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.266 г ~
18:0 Стеариновая 0.52 г ~
20:0 Арахиновая 0.023 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.684 г min 16.8 г 21.9% 5.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.023 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.647 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.267 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.483 г от 11.2 до 20.6 г 31.1% 7.6%
18:2 Линолевая (ud) 3.45 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.044 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.033 г ~

Энергетическая ценность Лимонные конфетки домашние составляет 409,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 409.3 кКал -%
Белки 10.5 г -%
Жиры 21.5 г -%
Углеводы 43.4 г -%
Пищевые волокна 6.8 г -%
Вода 19.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛИМОННЫЕ КОНФЕТКИ ДОМАШНИЕ

Лимонные конфетки домашние богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 23,6 %, витамином PP - 23,4 %, калием - 15,1 %, кальцием - 26,3 %, кремнием - 340,7 %, магнием - 44,3 %, фосфором - 30,3 %, железом - 29,7 %, кобальтом - 13,4 %, марганцем - 48,7 %, медью - 54,8 %, молибденом - 19,3 %, селеном - 20,4 %, хромом - 36,7 %, цинком - 20,6 %

Чем полезен Лимонные конфетки домашние

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонные конфетки домашние, калорийность 409,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонные конфетки домашние, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы