Рецепт Броне-кофе только кокос ММТ 67. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Броне-кофе только кокос ММТ 67

КОФЕ зерно..Арабика. Кислотность деликатная	14 г
Вода, бутилированная, в общем	270 г
Масло кокосовое ММТ	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Броне-кофе только кокос ММТ 67".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	84.1 ккал	1684 ккал	5%	5.9%	2002 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	1%	12667 г
Жиры	8.7 г	56 г	15.5%	18.4%	644 г
Углеводы	1.3 г	219 г	0.6%	0.7%	16846 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	8.9%	1333 г
Вода	87.8 г	2273 г	3.9%	4.6%	2589 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	0.6%	20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.057 мг	15 мг	0.4%	0.5%	26316 г
Витамин РР, НЭ	0.7702 мг	20 мг	3.9%	4.6%	2597 г
Макроэлементы
Калий, K	72.49 мг	2500 мг	2.9%	3.4%	3449 г
Кальций, Ca	15.56 мг	1000 мг	1.6%	1.9%	6427 г
Магний, Mg	1.75 мг	400 мг	0.4%	0.5%	22857 г
Натрий, Na	1.84 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	70652 г
Фосфор, P	9.1 мг	800 мг	1.1%	1.3%	8791 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.091 мг	18 мг	0.5%	0.6%	19780 г
Медь, Cu	6.12 мкг	1000 мкг	0.6%	0.7%	16340 г
Насыщенные жирные кислоты	7.3 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.146 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	1.5%

Энергетическая ценность Броне-кофе только кокос ММТ 67 составляет 84,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	84.1 кКал	-%
	Белки	0.6 г	-%
	Жиры	8.7 г	-%
	Углеводы	1.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	87.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Броне-кофе только кокос ММТ 67, калорийность 84,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Броне-кофе только кокос ММТ 67, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе