Калорийность Шоколад 70% «Дуэт в горьком» Россия. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад 70% «Дуэт в горьком» Россия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	464.1 ккал	1684 ккал	27.6%	5.9%	363 г
Белки	7.3 г	76 г	9.6%	2.1%	1041 г
Жиры	31.5 г	56 г	56.3%	12.1%	178 г
Углеводы	35.7 г	219 г	16.3%	3.5%	613 г
Углеводы (общие)	0.9 г	~
Пищевые волокна	6.9 г	20 г	34.5%	7.4%	290 г
Вода	1.3 г	2273 г	0.1%		174846 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.2 мкг	900 мкг	0.6%	0.1%	17308 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%		125000 г
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	0.6%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.148 мг	1.8 мг	8.2%	1.8%	1216 г
Витамин В4, холин	0.09 мг	500 мг			555556 г
Витамин В5, пантотеновая	0.253 мг	5 мг	5.1%	1.1%	1976 г
Витамин В6, пиридоксин	0.057 мг	2 мг	2.9%	0.6%	3509 г
Витамин В9, фолаты	8.71 мкг	400 мкг	2.2%	0.5%	4592 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.72 мг	15 мг	4.8%	1%	2083 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	0.3%	7500 г
Витамин РР, НЭ	2.1768 мг	20 мг	10.9%	2.3%	919 г
Ниацин	0.632 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	411.65 мг	2500 мг	16.5%	3.6%	607 г
Кальций, Ca	109.68 мг	1000 мг	11%	2.4%	912 г
Магний, Mg	113.87 мг	400 мг	28.5%	6.1%	351 г
Натрий, Na	34.58 мг	1300 мг	2.7%	0.6%	3759 г
Сера, S	23.4 мг	1000 мг	2.3%	0.5%	4274 г
Фосфор, P	218.3 мг	800 мг	27.3%	5.9%	366 г
Хлор, Cl	2.78 мг	2300 мг	0.1%		82734 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5.04 мг	18 мг	28%	6%	357 г
Йод, I	1.22 мкг	150 мкг	0.8%	0.2%	12295 г
Марганец, Mn	1.1572 мг	2 мг	57.9%	12.5%	173 г
Медь, Cu	562.77 мкг	1000 мкг	56.3%	12.1%	178 г
Молибден, Mo	5.563 мкг	70 мкг	7.9%	1.7%	1258 г
Селен, Se	0.167 мкг	55 мкг	0.3%	0.1%	32934 г
Фтор, F	35.38 мкг	4000 мкг	0.9%	0.2%	11306 г
Цинк, Zn	0.7143 мг	12 мг	6%	1.3%	1680 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.35 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	30.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.006 г	~
Валин	0.004 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.005 г	~
Лизин	0.003 г	~
Метионин	0.002 г	~
Треонин	0.003 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.003 г	~
Аспарагиновая кислота	0.006 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.012 г	~
Пролин	0.003 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.17 г	от 4.7 до 16.8 г	3.6%	0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.32 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.623 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	17.935 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.014 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.58 г	~
18:0 Стеариновая	2.007 г	~
20:0 Арахиновая	0.053 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.343 г	min 16.8 г	13.9%	3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.053 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.29 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.17 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	0.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.295 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Шоколад 70% «Дуэт в горьком» Россия составляет 464,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	464.1 кКал	-%
	Белки	7.3 г	-%
	Жиры	31.5 г	-%
	Углеводы	35.7 г	-%
	Пищевые волокна	6.9 г	-%
	Вода	1.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД 70% «ДУЭТ В ГОРЬКОМ» РОССИЯ

Шоколад 70% «Дуэт в горьком» Россия богат такими витаминами и минералами, как: калием - 16,5 %, кальцием - 11 %, магнием - 28,5 %, фосфором - 27,3 %, железом - 28 %, марганцем - 57,9 %, медью - 56,3 %

Чем полезен Шоколад 70% «Дуэт в горьком» Россия

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Шоколад 70% «Дуэт в горьком» Россия калорийность 464,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад 70% «Дуэт в горьком» Россия, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад 70% «Дуэт в горьком» Россия

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна

2024-05-25

Калорийность: 1082 кКал

Витамины и минералы: 85%

Юлия Погорелова

2024-05-23

Калорийность: 1200 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Щи щавелевые, без мяса

Омлет на пару в формочках

Камбала запечённая в духовке

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе