Рецепт Мое кофе без сахара и молока. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мое кофе без сахара и молока

Кофе растворимый, сухой 5 г
Вода водопроводная, городская 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мое кофе без сахара и молока".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3 ккал 1684 ккал 0.2% 6.7% 56133 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 16.7% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 6.7% 56000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 3.3% 109500 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 143.3% 2329 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 46.7% 7200 г
Витамин РР, НЭ 0.6 мг 20 мг 3% 100% 3333 г
Ниацин 0.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1 мг 2500 мг 250000 г
Кальций, Ca 5.5 мг 1000 мг 0.6% 20% 18182 г
Магний, Mg 1 мг 400 мг 0.3% 10% 40000 г
Натрий, Na 3.08 мг 1300 мг 0.2% 6.7% 42208 г
Фосфор, P 6.3 мг 800 мг 0.8% 26.7% 12698 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.153 мг 18 мг 0.9% 30% 11765 г
Медь, Cu 9 мкг 1000 мкг 0.9% 30% 11111 г
Фтор, F 81.1 мкг 4000 мкг 2% 66.7% 4932 г

Энергетическая ценность Мое кофе без сахара и молока составляет 3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мое кофе без сахара и молока, калорийность 3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мое кофе без сахара и молока, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги