Рецепт Суп вермишелевый с фрикадельками.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишелевый с фрикадельками.

Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 20 г
Фарш свинина курица (50/50) 200 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый с фрикадельками.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.7 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4997 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 21.1% 1407 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 4.2% 7000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 1.5% 18250 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.5% 20000 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 12.2% 2465 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 90000 г
Витамин В1, тиамин 0.173 мг 1.5 мг 11.5% 34.1% 867 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 4.7% 6429 г
Витамин В4, холин 20.74 мг 500 мг 4.1% 12.2% 2411 г
Витамин В5, пантотеновая 0.28 мг 5 мг 5.6% 16.6% 1786 г
Витамин В6, пиридоксин 0.167 мг 2 мг 8.4% 24.9% 1198 г
Витамин В9, фолаты 2.006 мкг 400 мкг 0.5% 1.5% 19940 г
Витамин В12, кобаламин 0.165 мкг 3 мкг 5.5% 16.3% 1818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.167 мг 15 мг 1.1% 3.3% 8982 г
Витамин Н, биотин 0.603 мкг 50 мкг 1.2% 3.6% 8292 г
Витамин РР, НЭ 1.2847 мг 20 мг 6.4% 19% 1557 г
Ниацин 1.662 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.78 мг 2500 мг 2.9% 8.6% 3483 г
Кальций, Ca 6.3 мг 1000 мг 0.6% 1.8% 15873 г
Кремний, Si 0.024 мг 30 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Магний, Mg 14.72 мг 400 мг 3.7% 11% 2717 г
Натрий, Na 12.35 мг 1300 мг 1% 3% 10526 г
Сера, S 58.24 мг 1000 мг 5.8% 17.2% 1717 г
Фосфор, P 39.5 мг 800 мг 4.9% 14.5% 2025 г
Хлор, Cl 17.51 мг 2300 мг 0.8% 2.4% 13135 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.404 мг 18 мг 2.2% 6.5% 4455 г
Йод, I 1.61 мкг 150 мкг 1.1% 3.3% 9317 г
Кобальт, Co 2.167 мкг 10 мкг 21.7% 64.4% 461 г
Марганец, Mn 0.011 мг 2 мг 0.6% 1.8% 18182 г
Медь, Cu 35.35 мкг 1000 мкг 3.5% 10.4% 2829 г
Молибден, Mo 4.612 мкг 70 мкг 6.6% 19.6% 1518 г
Никель, Ni 1.547 мкг ~
Олово, Sn 3.77 мкг ~
Селен, Se 2.868 мкг 55 мкг 5.2% 15.4% 1918 г
Фтор, F 120.17 мкг 4000 мкг 3% 8.9% 3329 г
Хром, Cr 4.86 мкг 50 мкг 9.7% 28.8% 1029 г
Цинк, Zn 0.4367 мг 12 мг 3.6% 10.7% 2748 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.086 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.229 г ~
Валин 0.164 г ~
Гистидин* 0.166 г ~
Изолейцин 0.142 г ~
Лейцин 0.249 г ~
Лизин 0.332 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.109 г ~
Треонин 0.14 г ~
Триптофан 0.048 г ~
Фенилаланин 0.133 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.247 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.164 г ~
Аспарагиновая кислота 0.244 г ~
Гидроксипролин 0.026 г ~
Глицин 0.116 г ~
Глутаминовая кислота 0.356 г ~
Пролин 0.127 г ~
Серин 0.127 г ~
Тирозин 0.113 г ~
Цистеин 0.054 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.05 г ~
18:0 Стеариновая 0.011 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.058 г min 16.8 г 0.3% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.015 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.073 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.024 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый с фрикадельками. составляет 33,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.7 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 92.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ.

Суп вермишелевый с фрикадельками. богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,5 %, кобальтом - 21,7 %

Чем полезен Суп вермишелевый с фрикадельками.

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый с фрикадельками., калорийность 33,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый с фрикадельками., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты