Рецепт Сливочная паста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сливочная паста
| Макароны [Barilla] | 500 г |
| Кешью | 150 г |
| пищевые дрожжи | 3 г |
| Молоко соевое (Молочные Продукты) | 400 г |
| Вода | 650 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сливочная паста".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.8 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 5.9% | 962 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 5.4% | 1057 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 6.2% | 913 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3660 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.193 мг | 1.5 мг | 79.5% | 45% | 126 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.838 мг | 1.8 мг | 102.1% | 57.7% | 98 г |
| Витамин В4, холин | 5.23 мг | 500 мг | 1% | 0.6% | 9560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.738 мг | 2 мг | 86.9% | 49.2% | 115 г |
| Витамин В9, фолаты | 129.491 мкг | 400 мкг | 32.4% | 18.3% | 309 г |
| Витамин B12, добавленный | 1.648 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.489 мг | 15 мг | 3.3% | 1.9% | 3067 г |
| Витамин Н, биотин | 1.124 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.2% | 4448 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5921 мг | 20 мг | 3% | 1.7% | 3378 г |
| Ниацин | 0.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.37 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.3% | 2442 г |
| Кальций, Ca | 5.71 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 17513 г |
| Кремний, Si | 5.149 мг | 30 мг | 17.2% | 9.7% | 583 г |
| Магний, Mg | 23.54 мг | 400 мг | 5.9% | 3.3% | 1699 г |
| Натрий, Na | 2.57 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 50584 г |
| Сера, S | 13.51 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7402 г |
| Фосфор, P | 17.7 мг | 800 мг | 2.2% | 1.2% | 4520 г |
| Хлор, Cl | 1.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 178295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 1.8% | 3273 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 0.626 мкг | 10 мкг | 6.3% | 3.6% | 1597 г |
| Литий, Li | 0.36 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0715 мг | 2 мг | 3.6% | 2% | 2797 г |
| Медь, Cu | 190.73 мкг | 1000 мкг | 19.1% | 10.8% | 524 г |
| Молибден, Mo | 3.144 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2.5% | 2226 г |
| Никель, Ni | 0.438 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.836 мкг | 55 мкг | 7% | 4% | 1434 г |
| Стронций, Sr | 19.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.99 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10259 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.4805 мг | 12 мг | 4% | 2.3% | 2497 г |
| Цирконий, Zr | 3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.287 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сливочная паста составляет 176,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 176.8 кКал | -% | |
| Белки | 7.9 г | -% | |
| Жиры | 5.3 г | -% | |
| Углеводы | 24 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 62.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЛИВОЧНАЯ ПАСТА
Сливочная паста богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 79,5 %, витамином B2 - 102,1 %, витамином B6 - 86,9 %, витамином B9 - 32,4 %, кремнием - 17,2 %, медью - 19,1 %
Чем полезен Сливочная паста
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тыквенная запеканка
- Печень Quest
- Котлеты из трески
- Щи на курином бульоне без картофеля
- Рулет из лаваша с рыбой
- Творожные оладушки с сыром
- Кокосовая мука
- Салат свекла с чесноком и майонезом
- Соевая мука полуобезжиренная (Запекание) [Пудовъ]
- Творог с кефиром
- молоко топленое
- Кокосовая стружка
- Куриные шницели с сыром
- Кокосовая стружка
- Сырники деревенский 9% творог на сковороде
- Рис таиландский
- Экспонента Белковый напиток
- Арахис жареный соленый
- Сырок творожный глазированный с автоматом ванилина 23%
- Chikalab кокос
- Трубочки канноли
- Telemea de oaie
- Яблочный пирог
- Куриное филе(казан)
- Картофель с морковкой, луком, брюссельской капустой и шпинатом
- Сырники 5%
- Сыр голубой "Лазур"
- Пирог осетинский сахараджин
- Какао напиток быстро растворимый Несквик порошок
- кофе петровская слобода
- Соус в шаурму
- Творожный сыр
- Фасоль варёная
- Аспаркам таблетки
- Пицца на лаваше
- Марципан лидл
- Кефаль
- Салат с красночачанная капуста с кукурузой
- Омлет с ламинарией 11.11
- Пастила ябл
- Лосось
- Колбаски из косули
- Оладьи из тыквы
- Тофу натуральный
- хлебцы карамельные кукурузно-рисовые Dr.Korner
- Кокосовые чипсы Чеснок и паприка
- Суп из брок. 11.11
- Печенье из кураги
- Щербет арахисовый
- Салат из мидий
- Мидии в маринаде
- Креветки с рисом том-ям
- Сыр пармезан
- Сырно-картофельный суп пюре
- Рисовая каша (особенная)
- Говядина с соевым соусом
- Отварная свинина постная
- Халва домашняя
- Салат свекольный №9 (10.11.19г)
- Перец запеченый с курицей
- Творог рассыпчатый обезжиренный молочные горки
- Твороженное печенье с кефиром
- Кур. Нагетсы Вкусвилл (жаренные)
- Творожный рулетик из лаваша
- Салат огуречный
- Сырники
- Куриные нагреты "Наггетсы" охлажденные
- Сыр олтермани
- Салат из свежих овощей
- слива квашена
- Суп сельдерей картошка
- Кофе работа
- Протеиновый батончик
- Цветная капуста в яйце
- Сухарики чесночные для супа
- Яичница
- сеникерс супер +1 (состав за штуку 37,5г)
- Конфеты
- Семга в тесте
- Желе вятушка
- Курица в кефире с овощами
- Хлеб Черноземный подовый
- Сникерс домашний
- Куриная грудка запеченая
- йогурт термостатный Агрокомплекс
- Изолят протеина
- Батончик VP lab
- Сырок
- Творожок
- Салат оливье
- Суп из морской капусты
- Шоколад Столичный
- Овощной гарнир
- Сыр из кефира 2.5
- Bucatini
- Паста
- Томатный соус
- Мимоза
- Наркоман салат
- Пюре фрукты и злаки
Метки: Как приготовить Сливочная паста, калорийность 176,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливочная паста, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
