Калорийность Основа для пиццы. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Основа для пиццы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 560 ккал 1684 ккал 33.3% 5.9% 301 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 3.3% 543 г
Жиры 11.4 г 56 г 20.4% 3.6% 491 г
Углеводы 98.9 г 219 г 45.2% 8.1% 221 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 1.6% 1111 г
Вода 62.7 г 2273 г 2.8% 0.5% 3625 г
Органические кислоты 67 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 175 мкг 900 мкг 19.4% 3.5% 514 г
Ретинол 0.175 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.158 мг 1.5 мг 10.5% 1.9% 949 г
Витамин В2, рибофлавин 0.105 мг 1.8 мг 5.8% 1% 1714 г
Витамин В4, холин 53.2 мг 500 мг 10.6% 1.9% 940 г
Витамин В5, пантотеновая 0.35 мг 5 мг 7% 1.3% 1429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.175 мг 2 мг 8.8% 1.6% 1143 г
Витамин В9, фолаты 25.375 мкг 400 мкг 6.3% 1.1% 1576 г
Витамин В12, кобаламин 0.123 мкг 3 мкг 4.1% 0.7% 2439 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 11.725 мг 15 мг 78.2% 14% 128 г
Витамин Н, биотин 2.1 мкг 50 мкг 4.2% 0.8% 2381 г
Витамин РР, НЭ 2.764 мг 20 мг 13.8% 2.5% 724 г
Ниацин 1.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 124.6 мг 2500 мг 5% 0.9% 2006 г
Кальций, Ca 30.28 мг 1000 мг 3% 0.5% 3303 г
Кремний, Si 3.675 мг 30 мг 12.3% 2.2% 816 г
Магний, Mg 15.93 мг 400 мг 4% 0.7% 2511 г
Натрий, Na 87.85 мг 1300 мг 6.8% 1.2% 1480 г
Сера, S 81.03 мг 1000 мг 8.1% 1.4% 1234 г
Фосфор, P 93.1 мг 800 мг 11.6% 2.1% 859 г
Хлор, Cl 1056.3 мг 2300 мг 45.9% 8.2% 218 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 966.2 мкг ~
Бор, B 34.1 мкг ~
Ванадий, V 82.78 мкг ~
Железо, Fe 1.225 мг 18 мг 6.8% 1.2% 1469 г
Йод, I 1.75 мкг 150 мкг 1.2% 0.2% 8571 г
Кобальт, Co 2.1 мкг 10 мкг 21% 3.8% 476 г
Марганец, Mn 0.531 мг 2 мг 26.6% 4.8% 377 г
Медь, Cu 107.28 мкг 1000 мкг 10.7% 1.9% 932 г
Молибден, Mo 14.175 мкг 70 мкг 20.3% 3.6% 494 г
Никель, Ni 2.625 мкг ~
Олово, Sn 9.28 мкг ~
Селен, Se 5.6 мкг 55 мкг 10.2% 1.8% 982 г
Титан, Ti 10.15 мкг ~
Фтор, F 23.98 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 16681 г
Хром, Cr 2.63 мкг 50 мкг 5.3% 0.9% 1901 г
Цинк, Zn 0.8313 мг 12 мг 6.9% 1.2% 1444 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 62.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 33.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Основа для пиццы составляет 560 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 560 кКал -%
Белки 14 г -%
Жиры 11.4 г -%
Углеводы 98.9 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 62.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОСНОВА ДЛЯ ПИЦЦЫ

Основа для пиццы богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,4 %, витамином E - 78,2 %, витамином PP - 13,8 %, кремнием - 12,3 %, фосфором - 11,6 %, хлором - 45,9 %, кобальтом - 21 %, марганцем - 26,5 %, молибденом - 20,3 %

Чем полезен Основа для пиццы

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Основа для пиццы калорийность 560 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Основа для пиццы, калории, нутриенты, полезные свойства Основа для пиццы
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы