Рецепт Капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино

Кофе натуральный, молотый 10 г
Вода 180 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.8 ккал 1684 ккал 0.8% 5.8% 12203 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 8.7% 8444 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 10.1% 7000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 2.2% 31286 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 21.7% 3333 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 30.4% 2393 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.7% 90000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 3.6% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 9.4% 7500 г
Витамин В4, холин 2.25 мг 500 мг 0.5% 3.6% 22222 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 5.8% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 2.2% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.476 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 84034 г
Витамин В12, кобаламин 0.038 мкг 3 мкг 1.3% 9.4% 7895 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 200000 г
Витамин Н, биотин 0.305 мкг 50 мкг 0.6% 4.3% 16393 г
Витамин РР, НЭ 0.9956 мг 20 мг 5% 36.2% 2009 г
Макроэлементы
Калий, K 90.1 мг 2500 мг 3.6% 26.1% 2775 г
Кальций, Ca 22.29 мг 1000 мг 2.2% 15.9% 4486 г
Магний, Mg 11.71 мг 400 мг 2.9% 21% 3416 г
Натрий, Na 5.63 мг 1300 мг 0.4% 2.9% 23091 г
Сера, S 3.62 мг 1000 мг 0.4% 2.9% 27624 г
Фосфор, P 18 мг 800 мг 2.3% 16.7% 4444 г
Хлор, Cl 11.68 мг 2300 мг 0.5% 3.6% 19692 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.263 мг 18 мг 1.5% 10.9% 6844 г
Йод, I 0.86 мкг 150 мкг 0.6% 4.3% 17442 г
Кобальт, Co 0.076 мкг 10 мкг 0.8% 5.8% 13158 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.7% 105263 г
Медь, Cu 1.66 мкг 1000 мкг 0.2% 1.4% 60241 г
Молибден, Mo 0.476 мкг 70 мкг 0.7% 5.1% 14706 г
Селен, Se 0.19 мкг 55 мкг 0.3% 2.2% 28947 г
Фтор, F 87.62 мкг 4000 мкг 2.2% 15.9% 4565 г
Хром, Cr 0.19 мкг 50 мкг 0.4% 2.9% 26316 г
Цинк, Zn 0.0381 мг 12 мг 0.3% 2.2% 31496 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Капучино составляет 13,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.8 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино, калорийность 13,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы