Рецепт Макароны Barilla. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны Barilla

Girandole 500 г
Вода 2500 г
Соль поваренная пищевая 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Подсолнечное масло 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны Barilla".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 163.1 ккал 1684 ккал 9.7% 5.9% 1032 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 5% 1226 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 1.4% 4308 г
Углеводы 30.9 г 219 г 14.1% 8.6% 709 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 4% 1538 г
Вода 60.6 г 2273 г 2.7% 1.7% 3751 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.075 мг 1.5 мг 5% 3.1% 2000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 0.6% 10000 г
Витамин В4, холин 23.27 мг 500 мг 4.7% 2.9% 2149 г
Витамин В5, пантотеновая 0.133 мг 5 мг 2.7% 1.7% 3759 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 2.2% 2817 г
Витамин В9, фолаты 8.865 мкг 400 мкг 2.2% 1.3% 4512 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.86 мг 15 мг 5.7% 3.5% 1744 г
Витамин Н, биотин 0.895 мкг 50 мкг 1.8% 1.1% 5587 г
Витамин РР, НЭ 1.2855 мг 20 мг 6.4% 3.9% 1556 г
Ниацин 0.532 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.56 мг 2500 мг 2.2% 1.3% 4582 г
Кальций, Ca 20.03 мг 1000 мг 2% 1.2% 4993 г
Кремний, Si 1.773 мг 30 мг 5.9% 3.6% 1692 г
Магний, Mg 9.41 мг 400 мг 2.4% 1.5% 4251 г
Натрий, Na 175.8 мг 1300 мг 13.5% 8.3% 739 г
Сера, S 34.49 мг 1000 мг 3.4% 2.1% 2899 г
Фосфор, P 38.9 мг 800 мг 4.9% 3% 2057 г
Хлор, Cl 301.82 мг 2300 мг 13.1% 8% 762 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.725 мг 18 мг 4% 2.5% 2483 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 0.2% 22727 г
Кобальт, Co 0.776 мкг 10 мкг 7.8% 4.8% 1289 г
Марганец, Mn 0.2604 мг 2 мг 13% 8% 768 г
Медь, Cu 312.81 мкг 1000 мкг 31.3% 19.2% 320 г
Молибден, Mo 9.619 мкг 70 мкг 13.7% 8.4% 728 г
Фтор, F 231.84 мкг 4000 мкг 5.8% 3.6% 1725 г
Хром, Cr 0.98 мкг 50 мкг 2% 1.2% 5102 г
Цинк, Zn 0.3165 мг 12 мг 2.6% 1.6% 3791 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 30.009 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Мальтоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.177 г ~
Валин 0.213 г ~
Гистидин* 0.089 г ~
Изолейцин 0.195 г ~
Лейцин 0.363 г ~
Лизин 0.111 г ~
Метионин 0.071 г ~
Метионин + Цистеин 0.16 г ~
Треонин 0.137 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.226 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.337 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.146 г ~
Аспарагиновая кислота 0.151 г ~
Глицин 0.155 г ~
Глутаминовая кислота 1.379 г ~
Пролин 0.434 г ~
Серин 0.226 г ~
Тирозин 0.111 г ~
Цистеин 0.089 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 5.2%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.887 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.107 г ~
18:0 Стеариновая 0.023 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.168 г min 16.8 г 1% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.163 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.479 г от 11.2 до 20.6 г 4.3% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.447 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Макароны Barilla составляет 163,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 163.1 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 30.9 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 60.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ BARILLA

Макароны Barilla богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13,1 %, марганцем - 13 %, медью - 31,3 %, молибденом - 13,7 %

Чем полезен Макароны Barilla

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны Barilla, калорийность 163,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны Barilla, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги