Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 79.2 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2126 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.4% | 38000 г |
Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 11.2% | 1117 г |
Углеводы (общие) | 46.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 13.9% | 909 г |
Вода | 6.2 г | 2273 г | 0.3% | 0.4% | 36661 г |
Зола | 46.4 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 10100 мг | 2500 мг | 404% | 510.1% | 25 г |
Кальций, Ca | 4332 мг | 1000 мг | 433.2% | 547% | 23 г |
Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% | 9.2% | 1379 г |
Натрий, Na | 90 мг | 1300 мг | 6.9% | 8.7% | 1444 г |
Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Фосфор, P | 6869 мг | 800 мг | 858.6% | 1084.1% | 12 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 8.17 мг | 18 мг | 45.4% | 57.3% | 220 г |
Марганец, Mn | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 26.5% | 476 г |
Медь, Cu | 19 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 2.4% | 5263 г |
Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 27500 г |
Цинк, Zn | 0.72 мг | 12 мг | 6% | 7.6% | 1667 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.09 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 2.4% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.073 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Разрыхлитель теста составляет 79,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 79.2 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 19.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
Вода | 6.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|