Рецепт Соус из томатной пасты и сметаны. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Соус из томатной пасты и сметаны
| Сметана лёгкая 10% | 57 г |
| Томатная Паста [Помидорка] | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соус из томатной пасты и сметаны".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1548 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1.8% | 5067 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 9.7% | 949 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 5.2% | 1766 г |
| Вода | 48.2 г | 2273 г | 2.1% | 1.9% | 4716 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.2 мкг | 900 мкг | 4.2% | 3.9% | 2356 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 27.97 мг | 500 мг | 5.6% | 5.1% | 1788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 3.2% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.876 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6807 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.235 мкг | 3 мкг | 7.8% | 7.2% | 1277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8523 г |
| Витамин Н, биотин | 1.986 мкг | 50 мкг | 4% | 3.7% | 2518 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4701 мг | 20 мг | 2.4% | 2.2% | 4254 г |
| Ниацин | 0.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.87 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.7% | 3431 г |
| Кальций, Ca | 52.89 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.9% | 1891 г |
| Магний, Mg | 5.88 мг | 400 мг | 1.5% | 1.4% | 6803 г |
| Натрий, Na | 29.38 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.1% | 4425 г |
| Сера, S | 15.87 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.5% | 6301 г |
| Фосфор, P | 36.4 мг | 800 мг | 4.6% | 4.2% | 2198 г |
| Хлор, Cl | 44.66 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.7% | 5150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.059 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 30508 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.2% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.7% | 5682 г |
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Медь, Cu | 12.93 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7734 г |
| Молибден, Mo | 2.938 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.9% | 2383 г |
| Олово, Sn | 7.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.235 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 23404 г |
| Стронций, Sr | 9.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.99 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 40040 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.2% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.1763 мг | 12 мг | 1.5% | 1.4% | 6807 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.781 г | min 16.8 г | 10.6% | 9.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.276 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2.3% |
Энергетическая ценность Соус из томатной пасты и сметаны составляет 108,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 108.8 кКал | -% | |
| Белки | 1.5 г | -% | |
| Жиры | 5.9 г | -% | |
| Углеводы | 12.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 48.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вермишель
- Миндаль обжаренный
- колбаса рулет куриная ветчина Добров
- Кальмар копченый соленый полукольца Своя Линия
- Rosemarie und Sea Salt
- Облепиховый кампот
- Морс брусничный
- Пирожное Картошка
- Супчик и брокколи и цукини.
- Макароны в сливочном соусе knorr
- Кефир 1%
- Кефир 4%
- Котлеты из щуки
- Икра тыквенная
- Свекольный крем-суп
- Морковный пирог с изюмом и курагой
- Турша помидорная
- Котлеты школа
- Суп с фасолью
- Фарш домашний
- Морковно-тыквенный пирог с сухофруктами
- Творожник заварной
- Плов
- Готовка-котлеты (лосятина)
- Ежики тушен в молоке
- Фасолевый суп
- Кабачки с белой фасолью
- Котлеты овощные
- чай травяной с чёрным
- Пончики
- Картофельная запеканка
- имбирь
- Картошка с желудочками
- Хачапури
- Тушёная грудка с овощами
- Сыр маасдам
- Çikolatalı gofret
- Жюльен из шампиньонов
- Рыба горбуша филе ломтики соленый
- Ленивые вареники
- Пюре из цветной капусты
- Чипсы ср вкусом "сметана и зелень"
- Вино красное сухое Carmenere Inspiracion [Чили]
- Бамбук хрустящие трубочки
- Батончик мюсли
- Подушки амарантовые
- Куриное филе тушеное в мультиварке
- Отвар шиповника
- сырок сладкий Добрыня 8% 90гр
- Соте из Баклажанов
- Йогурт danona pro 20 1.5%
- Joghurt-protein
- Вино риоха темпрвнильо
- Кефир 3.2
- Сыр домашний
- Киш с курицей и беконом
- Рисовые вафли с молочным шоколадом
- спаржа по корейски
- Запеканка творожная
- Пышный омлет
- Рыбий суп
- Творог для питания детей раннего возраста
- Гречаники
- Икра баклажановая
- Шоколад горький без сахара 72% какао
- Сэндвич Roll с горбушей и яйцом
- Медовые оладья с кефиром
- Сыр плавленый с белыми грибами Виола
- Сморчки
- Паштет печеночный
- Сырники
- Конфеты батончики
- Мармелад
- Хлеб ржанопшеничный
- КАПКЕЙКИ
- Cornetto Единорог
- Шарлотка
- Гречка
- Блины
- Мюстли жирные с мёдом
- Желе творожное 22 сентября
- Сыр Ичалка 27%
- торт "стёпка-растрёпка"
- Хек вареный
- Овощное рагу
- Хлебцы-удальцы гречано-ячменные
- Картофельные вафли
- Пельмени "Богатырские"
- мед акациевый
- Суп куриный с макаронами
- Творог домашний
- Оладьи твородные
- Йогурт 2,5%
- Гречка
- Джем абрикосы
- Напиток "Байкал" ностальжи
- Молоко сгущенное домашние
- Сникрес лимон
- ПП брауни с бананом
- ОМЛЕТ С ЧЕСНОКОМ
Метки: Как приготовить Соус из томатной пасты и сметаны, калорийность 108,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус из томатной пасты и сметаны, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
