Рецепт Кофе с молоком" lacto free" и сахаром (кофемашина). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком" lacto free" и сахаром (кофемашина)

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 120 г
Молоко " Lacto free" 100 г
Сахар песок 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком" lacto free" и сахаром (кофемашина)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38 ккал 1684 ккал 2.3% 6.1% 4432 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 5.5% 4750 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 3.4% 8000 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 7.6% 3476 г
Вода 90.7 г 2273 г 4% 10.5% 2506 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 4.2% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.104 мг 1.8 мг 5.8% 15.3% 1731 г
Витамин В4, холин 11.52 мг 500 мг 2.3% 6.1% 4340 г
Витамин В5, пантотеновая 0.295 мг 5 мг 5.9% 15.5% 1695 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 2.9% 9091 г
Витамин В9, фолаты 3.19 мкг 400 мкг 0.8% 2.1% 12539 г
Витамин В12, кобаламин 0.194 мкг 3 мкг 6.5% 17.1% 1546 г
Витамин C, аскорбиновая 0.56 мг 90 мг 0.6% 1.6% 16071 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 1.379 мкг 50 мкг 2.8% 7.4% 3626 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4867 мг 20 мг 2.4% 6.3% 4109 г
Ниацин 0.043 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.02 мг 2500 мг 3.6% 9.5% 2747 г
Кальций, Ca 50.76 мг 1000 мг 5.1% 13.4% 1970 г
Магний, Mg 8.02 мг 400 мг 2% 5.3% 4988 г
Натрий, Na 1.12 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 116071 г
Сера, S 12.93 мг 1000 мг 1.3% 3.4% 7734 г
Фосфор, P 42.5 мг 800 мг 5.3% 13.9% 1882 г
Хлор, Cl 47.41 мг 2300 мг 2.1% 5.5% 4851 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.6 мкг ~
Железо, Fe 0.064 мг 18 мг 0.4% 1.1% 28125 г
Йод, I 3.88 мкг 150 мкг 2.6% 6.8% 3866 г
Кобальт, Co 0.345 мкг 10 мкг 3.5% 9.2% 2899 г
Марганец, Mn 0.0145 мг 2 мг 0.7% 1.8% 13793 г
Медь, Cu 6.21 мкг 1000 мкг 0.6% 1.6% 16103 г
Молибден, Mo 2.155 мкг 70 мкг 3.1% 8.2% 3248 г
Олово, Sn 5.6 мкг ~
Селен, Se 0.862 мкг 55 мкг 1.6% 4.2% 6381 г
Стронций, Sr 7.33 мкг ~
Фтор, F 55.53 мкг 4000 мкг 1.4% 3.7% 7203 г
Хром, Cr 0.86 мкг 50 мкг 1.7% 4.5% 5814 г
Цинк, Zn 0.1828 мг 12 мг 1.5% 3.9% 6565 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 20.69 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком" lacto free" и сахаром (кофемашина) составляет 38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 6.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком" lacto free" и сахаром (кофемашина), калорийность 38 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком" lacto free" и сахаром (кофемашина), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги