Рецепт Кофе с молоком " Gravendale " и сахаром (кофемашина). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком " Gravendale " и сахаром (кофемашина)

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 111 г
Молоко " Gravendale " 143 г
Сахар песок 11 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком " Gravendale " и сахаром (кофемашина)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.1 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3232 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 4.8% 4000 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 6.9% 2800 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 6% 3269 г
Вода 89.2 г 2273 г 3.9% 7.5% 2548 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.8 мкг 900 мкг 2% 3.8% 5056 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.4% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 3.5% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.161 мг 1.8 мг 8.9% 17.1% 1118 г
Витамин В4, холин 13.82 мг 500 мг 2.8% 5.4% 3618 г
Витамин В5, пантотеновая 0.311 мг 5 мг 6.2% 11.9% 1608 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 2.7% 7407 г
Витамин В9, фолаты 3.536 мкг 400 мкг 0.9% 1.7% 11312 г
Витамин В12, кобаламин 0.486 мкг 3 мкг 16.2% 31.1% 617 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 1.5% 12857 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 0.6% 37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.058 мг 15 мг 0.4% 0.8% 25862 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 1.727 мкг 50 мкг 3.5% 6.7% 2895 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.5117 мг 20 мг 2.6% 5% 3909 г
Ниацин 0.054 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.07 мг 2500 мг 4.3% 8.3% 2313 г
Кальций, Ca 67.88 мг 1000 мг 6.8% 13.1% 1473 г
Магний, Mg 8.81 мг 400 мг 2.2% 4.2% 4540 г
Натрий, Na 0.93 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 139785 г
Сера, S 16.15 мг 1000 мг 1.6% 3.1% 6192 г
Фосфор, P 54.7 мг 800 мг 6.8% 13.1% 1463 г
Хлор, Cl 59.36 мг 2300 мг 2.6% 5% 3875 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27 мкг ~
Железо, Fe 0.071 мг 18 мг 0.4% 0.8% 25352 г
Йод, I 17.27 мкг 150 мкг 11.5% 22.1% 869 г
Кобальт, Co 0.432 мкг 10 мкг 4.3% 8.3% 2315 г
Марганец, Mn 0.0129 мг 2 мг 0.6% 1.2% 15504 г
Медь, Cu 7.31 мкг 1000 мкг 0.7% 1.3% 13680 г
Молибден, Mo 2.698 мкг 70 мкг 3.9% 7.5% 2595 г
Олово, Sn 7.02 мкг ~
Селен, Se 1.079 мкг 55 мкг 2% 3.8% 5097 г
Стронций, Sr 9.17 мкг ~
Фтор, F 48.78 мкг 4000 мкг 1.2% 2.3% 8200 г
Хром, Cr 1.08 мкг 50 мкг 2.2% 4.2% 4630 г
Цинк, Zn 0.2242 мг 12 мг 1.9% 3.6% 5352 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~
Пролин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.578 г min 16.8 г 3.4% 6.5%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.114 г от 11.2 до 20.6 г 1% 1.9%
Прочие вещества
Кофеин 16.755 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком " Gravendale " и сахаром (кофемашина) составляет 52,1 кКал.

  • Порция = 265 гр (138.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.1 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 6.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ С МОЛОКОМ " GRAVENDALE " И САХАРОМ (КОФЕМАШИНА)

Кофе с молоком " Gravendale " и сахаром (кофемашина) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 16,2 %, йодом - 11,5 %

Чем полезен Кофе с молоком " Gravendale " и сахаром (кофемашина)

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком " Gravendale " и сахаром (кофемашина), калорийность 52,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком " Gravendale " и сахаром (кофемашина), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги