Рецепт Желе малиновое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе малиновое
| Желатин [Мрія] | 50 г |
| Малина | 1000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе малиновое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.1 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2898 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 11% | 1551 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.5% | 11200 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 6.2% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 30.1% | 571 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 6.2% | 2817 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.4 мкг | 900 мкг | 3.5% | 6% | 2866 г |
| бета Каротин | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 6.5% | 2632 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.6% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 11.71 мг | 500 мг | 2.3% | 4% | 4270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 6.5% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 5.9% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.714 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.4% | 7000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.81 мг | 90 мг | 26.5% | 45.6% | 378 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.571 мг | 15 мг | 3.8% | 6.5% | 2627 г |
| Витамин Н, биотин | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.2% | 2762 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 10.7% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6667 мг | 20 мг | 3.3% | 5.7% | 3000 г |
| Ниацин | 0.571 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.33 мг | 2500 мг | 8.5% | 14.6% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 38.1 мг | 1000 мг | 3.8% | 6.5% | 2625 г |
| Кремний, Si | 37.143 мг | 30 мг | 123.8% | 213.1% | 81 г |
| Магний, Mg | 20.95 мг | 400 мг | 5.2% | 9% | 1909 г |
| Натрий, Na | 9.52 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.2% | 13655 г |
| Сера, S | 15.24 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.6% | 6562 г |
| Фосфор, P | 35.2 мг | 800 мг | 4.4% | 7.6% | 2273 г |
| Хлор, Cl | 20 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.5% | 11500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 190.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 190.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.143 мг | 18 мг | 6.4% | 11% | 1575 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 1.905 мкг | 10 мкг | 19.1% | 32.9% | 525 г |
| Литий, Li | 2.857 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 17.2% | 1000 г |
| Медь, Cu | 161.9 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 27.9% | 618 г |
| Молибден, Mo | 14.286 мкг | 70 мкг | 20.4% | 35.1% | 490 г |
| Никель, Ni | 4.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.19 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 28947 г |
| Стронций, Sr | 4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.86 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 139860 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.6% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.1905 мг | 12 мг | 1.6% | 2.8% | 6299 г |
| Цирконий, Zr | 3.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 19.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желе малиновое составляет 58,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58.1 кКал | -% | |
| Белки | 4.9 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 7.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.5 г | -% | |
| Вода | 80.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ МАЛИНОВОЕ
Желе малиновое богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 26,5 %, кремнием - 123,8 %, кобальтом - 19,1 %, медью - 16,2 %, молибденом - 20,4 %
Чем полезен Желе малиновое
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хумус из чечевицы
- Голубцы ленивые по-домашнему
- Хумус (Hummus dip)
- Котлеты московские рубленные из говядины
- Рис с курицей
- Домашний щербет
- Суп гречневый с шампиньонами и фрикадельками
- Батончик "Гранола плюс" Grizziy
- Нутриенты тхины
- Нутриенты нута вареного с солью
- Нутриенты кунжута (рус.)
- Сосиски
- F1 бисквита и сметана
- халва
- каша гречневая гот
- рыбка блиц
- голубцы
- Диет с апельсином батончик
- Котлеты свиные
- Чай Черный [Greenfield]
- Салат яичноогуречный
- чай гот
- Зелень1
- запеканка рыбная
- Творог 6%
- Кабачковые оладьи с курицей
- Котлеты Домашние [Дороничи]
- Рыбные котлеты
- Пирог с индейкой и сыром
- Медово-шиповниковый чай
- Эклер
- грудка запеченая
- Мое овсяное печенье
- Жульен из курицы с грибами
- отруби ржаные
- Отварной кролик
- Килтка обжареннач
- Котлеты готовые жареные
- мясо с рисом и овощами
- Борщ с мясом свинина
- шоколад 70% -Marabou premium
- скумбрия с овощами
- Пралине & Вафли & Шоколад
- Грудка куриная запечённая
- Курица в сметанном соусе
- Рис с окорочком
- салатик
- Сырники из творога "Магнолия"
- Шоколад горький 70% 90гр, Россия Щедрая душа
- Запеканка творожная
- салат с куриным филе
- Творог 3% [Вятушка]
- Кедровый орех
- Maxi-Hair
- Салат из капусты, огурцов, моркови и горошка
- Конфеты Bombbar кокос кешью финик
- Печень куриная в соусе из сливок
- Рулет шоколадный
- Йогурт греческий
- Овощи гриль с итальянскими травами
- Курассан с заварным кремом и яблоко
- Самса мясная
- Окрошка
- Спагетти тонкие
- Самса мини куринная
- суп рыбный
- шампиньоны с луком
- подливка
- Желе ягодное (для суставов)
- Абрикос
- Каша
- грудка куриная в кляре
- Картофель тушеный с вырезкой, сметаной и горчицей
- Персик
- Круассан с яблоком Lidl
- Филе индейки
- Суп грибной без картофеля
- Ну ела палочки
- Пирог с печенью
- Суп из щавеля
- Витаминный комплекс для сеньоров
- Арахис паста протеин haris
- Холодец из курицы бедро
- Песто с грецкими орехами
- Творожная запеканка с бананом
- Грибы с кабачком
- Бульон куриный
- Тесто для пиццы на кефире
- Сосиски Карапузики
- Бекон Любительский сырой
- Шампиньены в банке
- Шампиньоны с кабачком
- Печенье неглазированное Вишня
- Творожник
- Пицца с тестом на кефире
- Активия со злаками
- теос питьевой йогурт с вишней
- Кукурузная кашра8
- пирожки с алычей
- Куриная грудка
Метки: Как приготовить Желе малиновое, калорийность 58,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе малиновое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
