Рецепт Груша-банан творог торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Груша-банан творог торт

Желатин пищевой 15 г
Вода 240 г
Творог рассыпчатый 2% 500 г
Банан 300 г
Овсяная крупа 100 г
Йогурт "Греческий TEOS" 2% 250 г
Груша 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Груша-банан творог торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.9 ккал 1684 ккал 5.1% 5.9% 1960 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 12.5% 938 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 2.9% 4000 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 5.4% 2190 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 7% 1667 г
Вода 40.2 г 2273 г 1.8% 2.1% 5654 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.5% 22500 г
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.6% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 3.1% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.3% 9000 г
Витамин В4, холин 8.32 мг 500 мг 1.7% 2% 6010 г
Витамин В5, пантотеновая 0.109 мг 5 мг 2.2% 2.6% 4587 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 5.4% 2174 г
Витамин В9, фолаты 3.925 мкг 400 мкг 1% 1.2% 10191 г
Витамин C, аскорбиновая 2.49 мг 90 мг 2.8% 3.3% 3614 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.231 мг 15 мг 1.5% 1.7% 6494 г
Витамин Н, биотин 2.006 мкг 50 мкг 4% 4.7% 2493 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.8% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.5963 мг 20 мг 3% 3.5% 3354 г
Ниацин 0.193 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.93 мг 2500 мг 4.3% 5% 2338 г
Кальций, Ca 15.07 мг 1000 мг 1.5% 1.7% 6636 г
Кремний, Si 17.819 мг 30 мг 59.4% 69.2% 168 г
Магний, Mg 17.47 мг 400 мг 4.4% 5.1% 2290 г
Натрий, Na 9.96 мг 1300 мг 0.8% 0.9% 13052 г
Сера, S 7.98 мг 1000 мг 0.8% 0.9% 12531 г
Фосфор, P 31.8 мг 800 мг 4% 4.7% 2516 г
Хлор, Cl 13.48 мг 2300 мг 0.6% 0.7% 17062 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 60.8 мкг ~
Бор, B 85.7 мкг ~
Ванадий, V 1.02 мкг ~
Железо, Fe 0.661 мг 18 мг 3.7% 4.3% 2723 г
Йод, I 0.41 мкг 150 мкг 0.3% 0.3% 36585 г
Кобальт, Co 1.693 мкг 10 мкг 16.9% 19.7% 591 г
Литий, Li 0.991 мкг ~
Марганец, Mn 0.3744 мг 2 мг 18.7% 21.8% 534 г
Медь, Cu 75.45 мкг 1000 мкг 7.5% 8.7% 1325 г
Молибден, Mo 3.778 мкг 70 мкг 5.4% 6.3% 1853 г
Никель, Ni 5.875 мкг ~
Рубидий, Rb 17.3 мкг ~
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 4.2% 2750 г
Стронций, Sr 8.84 мкг ~
Фтор, F 21.84 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 18315 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 0.6% 19231 г
Цинк, Zn 0.2187 мг 12 мг 1.8% 2.1% 5487 г
Цирконий, Zr 0.55 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.069 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аргинин* 0.115 г ~
Валин 0.054 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.043 г ~
Лейцин 0.076 г ~
Лизин 0.071 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.028 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.054 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.087 г ~
Заменимые аминокислоты 0.032 г ~
Аланин 0.108 г ~
Аспарагиновая кислота 0.12 г ~
Глицин 0.229 г ~
Глутаминовая кислота 0.289 г ~
Пролин 0.181 г ~
Серин 0.069 г ~
Тирозин 0.033 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 5%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.059 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.126 г min 16.8 г 0.8% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.125 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.155 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.147 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Груша-банан творог торт составляет 85,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 85.9 кКал -%
Белки 8.1 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 10 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 40.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРУША-БАНАН ТВОРОГ ТОРТ

Груша-банан творог торт богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 59,4 %, кобальтом - 16,9 %, марганцем - 18,7 %

Чем полезен Груша-банан творог торт

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Груша-банан творог торт, калорийность 85,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Груша-банан творог торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты