Рецепт Суп склецками на бульоне .. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп склецками на бульоне .

Лук репчатый (Пассерование) 100 г
Морковь (Пассерование) 100 г
Мука тир 55 без дрожжей 100 г
Подсолнечное масло 15 г
Вода 1700 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Яйцо куриное 55 г
Свинина мясная (Варка) 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп склецками на бульоне .".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.8 ккал 1684 ккал 3.4% 6% 2965 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 5.1% 3455 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 8.8% 2000 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 4.6% 3911 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.5% 5000 г
Вода 88.5 г 2273 г 3.9% 6.9% 2568 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 85.9 мкг 900 мкг 9.5% 16.7% 1048 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.481 мг 5 мг 9.6% 16.9% 1040 г
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 5.1% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 3% 6000 г
Витамин В4, холин 11.78 мг 500 мг 2.4% 4.2% 4244 г
Витамин В5, пантотеновая 0.105 мг 5 мг 2.1% 3.7% 4762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 5.3% 3333 г
Витамин В9, фолаты 1.348 мкг 400 мкг 0.3% 0.5% 29674 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 0.7% 25000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.29 мг 90 мг 1.4% 2.5% 6977 г
Витамин D, кальциферол 0.051 мкг 10 мкг 0.5% 0.9% 19608 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.347 мг 15 мг 2.3% 4% 4323 г
Витамин Н, биотин 0.539 мкг 50 мкг 1.1% 1.9% 9276 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.7415 мг 20 мг 3.7% 6.5% 2697 г
Ниацин 0.402 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.62 мг 2500 мг 4.2% 7.4% 2390 г
Кальций, Ca 8.54 мг 1000 мг 0.9% 1.6% 11710 г
Кремний, Si 4.987 мг 30 мг 16.6% 29.2% 602 г
Магний, Mg 7.38 мг 400 мг 1.8% 3.2% 5420 г
Натрий, Na 8.49 мг 1300 мг 0.7% 1.2% 15312 г
Сера, S 28.57 мг 1000 мг 2.9% 5.1% 3500 г
Фосфор, P 26 мг 800 мг 3.3% 5.8% 3077 г
Хлор, Cl 17.91 мг 2300 мг 0.8% 1.4% 12842 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 94.2 мкг ~
Бор, B 24.9 мкг ~
Ванадий, V 15.25 мкг ~
Железо, Fe 0.345 мг 18 мг 1.9% 3.3% 5217 г
Йод, I 1.42 мкг 150 мкг 0.9% 1.6% 10563 г
Кобальт, Co 1.67 мкг 10 мкг 16.7% 29.4% 599 г
Литий, Li 6.048 мкг ~
Марганец, Mn 0.0337 мг 2 мг 1.7% 3% 5935 г
Медь, Cu 33.35 мкг 1000 мкг 3.3% 5.8% 2999 г
Молибден, Mo 3.422 мкг 70 мкг 4.9% 8.6% 2046 г
Никель, Ni 1.433 мкг ~
Олово, Sn 1.68 мкг ~
Рубидий, Rb 58 мкг ~
Селен, Se 0.759 мкг 55 мкг 1.4% 2.5% 7246 г
Стронций, Sr 1.05 мкг ~
Фтор, F 82.1 мкг 4000 мкг 2.1% 3.7% 4872 г
Хром, Cr 1.81 мкг 50 мкг 3.6% 6.3% 2762 г
Цинк, Zn 0.2718 мг 12 мг 2.3% 4% 4415 г
Цирконий, Zr 0.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.803 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.115 г ~
Аргинин* 0.113 г ~
Валин 0.105 г ~
Гистидин* 0.061 г ~
Изолейцин 0.087 г ~
Лейцин 0.135 г ~
Лизин 0.146 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.069 г ~
Треонин 0.084 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.079 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.147 г ~
Заменимые аминокислоты 0.2 г ~
Аланин 0.097 г ~
Аспарагиновая кислота 0.179 г ~
Гидроксипролин 0.014 г ~
Глицин 0.084 г ~
Глутаминовая кислота 0.279 г ~
Пролин 0.078 г ~
Серин 0.091 г ~
Тирозин 0.068 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 22.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.94 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.256 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.037 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.71 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.373 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.122 г min 16.8 г 6.7% 11.8%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.103 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.414 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.646 г от 11.2 до 20.6 г 5.8% 10.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.686 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Суп склецками на бульоне . составляет 56,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 56.8 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 88.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП СКЛЕЦКАМИ НА БУЛЬОНЕ .

Суп склецками на бульоне . богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 16,6 %, кобальтом - 16,7 %

Чем полезен Суп склецками на бульоне .

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп склецками на бульоне ., калорийность 56,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп склецками на бульоне ., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты