Рецепт чай с лимоном и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с лимоном и сахаром

Вода 300 г
Чай черный байховый 10 г
Лимон 10 г
Сахар-песок 18 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с лимоном и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.7 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6307 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3% 12667 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.5% 28000 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 9.7% 3911 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.7% 10000 г
Вода 92 г 2273 г 4% 15% 2471 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 0.7% 60000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 6.4% 6000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.4% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.266 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 150376 г
Витамин C, аскорбиновая 1.48 мг 90 мг 1.6% 6% 6081 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин РР, НЭ 0.3408 мг 20 мг 1.7% 6.4% 5869 г
Макроэлементы
Калий, K 78.36 мг 2500 мг 3.1% 11.6% 3190 г
Кальций, Ca 19.98 мг 1000 мг 2% 7.5% 5005 г
Магний, Mg 14.26 мг 400 мг 3.6% 13.5% 2805 г
Натрий, Na 3.6 мг 1300 мг 0.3% 1.1% 36111 г
Сера, S 1.18 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 84746 г
Фосфор, P 25 мг 800 мг 3.1% 11.6% 3200 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 165468 г
Микроэлементы
Бор, B 5.2 мкг ~
Железо, Fe 2.461 мг 18 мг 13.7% 51.3% 731 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.4% 76923 г
Медь, Cu 7.63 мкг 1000 мкг 0.8% 3% 13106 г
Молибден, Mo 0.03 мкг 70 мкг 233333 г
Фтор, F 89.05 мкг 4000 мкг 2.2% 8.2% 4492 г
Цинк, Zn 0.0037 мг 12 мг 324324 г

Энергетическая ценность чай с лимоном и сахаром составляет 26,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.7 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С ЛИМОНОМ И САХАРОМ

чай с лимоном и сахаром богат такими витаминами и минералами, как: железом - 13,7 %

Чем полезен чай с лимоном и сахаром

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с лимоном и сахаром, калорийность 26,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с лимоном и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты