Рецепт Кондитерская колбаска 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кондитерская колбаска 2

Печенье зерновое со льном, кунжутом	80 г
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления	159 г
Грецкий орех	20 г
Миндаль	10 г
Арахис (Варка со сливом)	15 г
Тыквенные семечки, сушеные	7 г
Халва тахинно-арахисовая	46 г
Банан	185 г
Овсяные отруби	20 г
Пшеничные отруби	5 г
Какао-порошок	14 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12 г
Чернослив (слива сушеная)	20 г
Изюм, золотистый, без косточек	14 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кондитерская колбаска 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	319.8 ккал	1684 ккал	19%	5.9%	527 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	2.8%	1134 г
Жиры	14.7 г	56 г	26.3%	8.2%	381 г
Углеводы	41.4 г	219 г	18.9%	5.9%	529 г
Углеводы (общие)	20.9 г	~
Пищевые волокна	4.5 г	20 г	22.5%	7%	444 г
Вода	29.9 г	2273 г	1.3%	0.4%	7602 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.5 мкг	900 мкг	3.4%	1.1%	2951 г
Ретинол	0.022 мг	~
альфа Каротин	0.012 мкг	~
бета Каротин	0.052 мг	5 мг	1%	0.3%	9615 г
бета Криптоксантин	0.012 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	8.37 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.205 мг	1.5 мг	13.7%	4.3%	732 г
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%	2.3%	1385 г
Витамин В4, холин	12.43 мг	500 мг	2.5%	0.8%	4023 г
Витамин В5, пантотеновая	0.423 мг	5 мг	8.5%	2.7%	1182 г
Витамин В6, пиридоксин	0.204 мг	2 мг	10.2%	3.2%	980 г
Витамин В9, фолаты	35.365 мкг	400 мкг	8.8%	2.8%	1131 г
Витамин В12, кобаламин	0.022 мкг	3 мкг	0.7%	0.2%	13636 г
Витамин C, аскорбиновая	3.49 мг	90 мг	3.9%	1.2%	2579 г
Витамин D, кальциферол	0.026 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.521 мг	15 мг	10.1%	3.2%	986 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.405 мг	~
дельта Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	3.198 мкг	50 мкг	6.4%	2%	1563 г
Витамин К, филлохинон	4.5 мкг	120 мкг	3.8%	1.2%	2667 г
Витамин РР, НЭ	2.6385 мг	20 мг	13.2%	4.1%	758 г
Ниацин	1.159 мг	~
Бетаин	0.647 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	345.4 мг	2500 мг	13.8%	4.3%	724 г
Кальций, Ca	71.13 мг	1000 мг	7.1%	2.2%	1406 г
Кремний, Si	29.224 мг	30 мг	97.4%	30.5%	103 г
Магний, Mg	85.55 мг	400 мг	21.4%	6.7%	468 г
Натрий, Na	140.76 мг	1300 мг	10.8%	3.4%	924 г
Сера, S	15.65 мг	1000 мг	1.6%	0.5%	6390 г
Фосфор, P	164.9 мг	800 мг	20.6%	6.4%	485 г
Хлор, Cl	18.45 мг	2300 мг	0.8%	0.3%	12466 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	64.7 мкг	~
Бор, B	127.9 мкг	~
Ванадий, V	8.88 мкг	~
Железо, Fe	2.584 мг	18 мг	14.4%	4.5%	697 г
Йод, I	0.36 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	41667 г
Кобальт, Co	0.888 мкг	10 мкг	8.9%	2.8%	1126 г
Литий, Li	1.792 мкг	~
Марганец, Mn	0.7134 мг	2 мг	35.7%	11.2%	280 г
Медь, Cu	287.43 мкг	1000 мкг	28.7%	9%	348 г
Молибден, Mo	3.457 мкг	70 мкг	4.9%	1.5%	2025 г
Никель, Ni	11.859 мкг	~
Рубидий, Rb	22.1 мкг	~
Селен, Se	4.626 мкг	55 мкг	8.4%	2.6%	1189 г
Стронций, Sr	5.8 мкг	~
Титан, Ti	2.38 мкг	~
Фтор, F	33.92 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	11792 г
Хром, Cr	1.31 мкг	50 мкг	2.6%	0.8%	3817 г
Цинк, Zn	0.8783 мг	12 мг	7.3%	2.3%	1366 г
Цирконий, Zr	2.68 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.666 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	23.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.7 г	~
Фруктоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.193 г	~
Аргинин*	0.357 г	~
Валин	0.199 г	~
Гистидин*	0.087 г	~
Изолейцин	0.155 г	~
Лейцин	0.275 г	~
Лизин	0.154 г	~
Метионин	0.073 г	~
Метионин + Цистеин	0.042 г	~
Треонин	0.124 г	~
Триптофан	0.05 г	~
Фенилаланин	0.189 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.131 г	~
Заменимые аминокислоты	0.45 г	~
Аланин	0.152 г	~
Аспарагиновая кислота	0.329 г	~
Глицин	0.186 г	~
Глутаминовая кислота	0.743 г	~
Пролин	0.195 г	~
Серин	0.193 г	~
Тирозин	0.133 г	~
Цистеин	0.066 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	10.4%
Омега-6 жирные кислоты	2.6 г	от 4.7 до 16.8 г	55.3%	17.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.13 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.868 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.054 г	~
6:0 Капроновая	0.024 г	~
8:0 Каприловая	0.013 г	~
10:0 Каприновая	0.03 г	~
12:0 Лауриновая	0.035 г	~
14:0 Миристиновая	0.203 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.432 г	~
18:0 Стеариновая	0.787 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.028 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.6 г	min 16.8 г	27.4%	8.6%
14:1 Миристолеиновая	0.03 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.061 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.398 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.186 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.051 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.079 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.873 г	от 11.2 до 20.6 г	25.7%	8%
18:2 Линолевая (ud)	2.57 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.24 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.288 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
Прочие вещества
Кофеин	0.525 мг	~
Теобромин	20.465 мг	~

Энергетическая ценность Кондитерская колбаска 2 составляет 319,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	319.8 кКал	-%
	Белки	6.7 г	-%
	Жиры	14.7 г	-%
	Углеводы	41.4 г	-%
	Пищевые волокна	4.5 г	-%
	Вода	29.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНДИТЕРСКАЯ КОЛБАСКА 2

Кондитерская колбаска 2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,7 %, витамином PP - 13,2 %, калием - 13,8 %, кремнием - 97,4 %, магнием - 21,4 %, фосфором - 20,6 %, железом - 14,4 %, марганцем - 35,7 %, медью - 28,7 %

Чем полезен Кондитерская колбаска 2

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кондитерская колбаска 2, калорийность 319,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кондитерская колбаска 2, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Горбуша тушёная с овощами и зеленью

Вафли Би Хеппи курица, брокколи, сыр

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Танюра

2024-05-06

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе