Рецепт цыпленок с приправой мексиканской в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты цыпленок с приправой мексиканской в духовке

мексиканская для крыльев с апельсиновым соком 20 г
Оливковое масло 23 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "цыпленок с приправой мексиканской в духовке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 592 ккал 1684 ккал 35.2% 5.9% 284 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 0.7% 2303 г
Жиры 55.5 г 56 г 99.1% 16.7% 101 г
Углеводы 20.5 г 219 г 9.4% 1.6% 1068 г
Вода 0.1 г 2273 г 2273000 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.16 мг 500 мг 312500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.472 мг 15 мг 43.1% 7.3% 232 г
Витамин К, филлохинон 32.2 мкг 120 мкг 26.8% 4.5% 373 г
Макроэлементы
Калий, K 0.53 мг 2500 мг 471698 г
Кальций, Ca 0.53 мг 1000 мг 0.1% 188679 г
Натрий, Na 1.07 мг 1300 мг 0.1% 121495 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 72727 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.214 мг 18 мг 1.2% 0.2% 8411 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 6.4 г от 4.7 до 16.8 г 100% 16.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 53.488 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 8.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 6.9 г ~
18:0 Стеариновая 1.337 г ~
20:0 Арахиновая 0.455 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 35.784 г min 16.8 г 213% 36%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.829 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 34.714 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.267 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.06 г от 11.2 до 20.6 г 63% 10.6%
18:2 Линолевая (ud) 6.419 г ~

Энергетическая ценность цыпленок с приправой мексиканской в духовке составляет 592 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 592 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 55.5 г -%
Углеводы 20.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЦЫПЛЕНОК С ПРИПРАВОЙ МЕКСИКАНСКОЙ В ДУХОВКЕ

цыпленок с приправой мексиканской в духовке богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 43,1 %, витамином K - 26,8 %

Чем полезен цыпленок с приправой мексиканской в духовке

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить цыпленок с приправой мексиканской в духовке, калорийность 592 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления цыпленок с приправой мексиканской в духовке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги