Рецепт пирог с вишнево-яблочной начинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирог с вишнево-яблочной начинкой

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 800 г
Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная 350 г
Сахар-песок 35 г
Крахмал картофельный 20 г
яблочная начинка на пироги 540 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирог с вишнево-яблочной начинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 177.9 ккал 1684 ккал 10.6% 6% 947 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 2.6% 2111 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 1.4% 4000 г
Углеводы 39.5 г 219 г 18% 10.1% 554 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 4.5% 1250 г
Вода 54 г 2273 г 2.4% 1.3% 4209 г
Органические кислоты 19.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.5 мкг 900 мкг 1.7% 1% 5806 г
бета Каротин 0.126 мг 5 мг 2.5% 1.4% 3968 г
Витамин В1, тиамин 0.17 мг 1.5 мг 11.3% 6.4% 882 г
Витамин В2, рибофлавин 0.165 мг 1.8 мг 9.2% 5.2% 1091 г
Витамин В4, холин 16.77 мг 500 мг 3.4% 1.9% 2982 г
Витамин В5, пантотеновая 0.217 мг 5 мг 4.3% 2.4% 2304 г
Витамин В6, пиридоксин 0.097 мг 2 мг 4.9% 2.8% 2062 г
Витамин В9, фолаты 15.144 мкг 400 мкг 3.8% 2.1% 2641 г
Витамин C, аскорбиновая 1.97 мг 90 мг 2.2% 1.2% 4569 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.091 мг 15 мг 7.3% 4.1% 1375 г
Витамин Н, биотин 1.02 мкг 50 мкг 2% 1.1% 4902 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.6% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.1714 мг 20 мг 5.9% 3.3% 1707 г
Макроэлементы
Калий, K 174.75 мг 2500 мг 7% 3.9% 1431 г
Кальций, Ca 21.02 мг 1000 мг 2.1% 1.2% 4757 г
Кремний, Si 1.2 мг 30 мг 4% 2.2% 2500 г
Магний, Mg 10.22 мг 400 мг 2.6% 1.5% 3914 г
Натрий, Na 17.46 мг 1300 мг 1.3% 0.7% 7446 г
Сера, S 23.79 мг 1000 мг 2.4% 1.3% 4203 г
Фосфор, P 38 мг 800 мг 4.8% 2.7% 2105 г
Хлор, Cl 300.95 мг 2300 мг 13.1% 7.4% 764 г
Микроэлементы
Бор, B 109.1 мкг ~
Ванадий, V 28.45 мкг ~
Железо, Fe 1.395 мг 18 мг 7.8% 4.4% 1290 г
Йод, I 1.3 мкг 150 мкг 0.9% 0.5% 11538 г
Кобальт, Co 0.95 мкг 10 мкг 9.5% 5.3% 1053 г
Марганец, Mn 0.2427 мг 2 мг 12.1% 6.8% 824 г
Медь, Cu 97.86 мкг 1000 мкг 9.8% 5.5% 1022 г
Молибден, Mo 6.75 мкг 70 мкг 9.6% 5.4% 1037 г
Селен, Se 1.92 мкг 55 мкг 3.5% 2% 2865 г
Фтор, F 13.5 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 29630 г
Хром, Cr 2.25 мкг 50 мкг 4.5% 2.5% 2222 г
Цинк, Zn 0.305 мг 12 мг 2.5% 1.4% 3934 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность пирог с вишнево-яблочной начинкой составляет 177,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 177.9 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 39.5 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 54 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ВИШНЕВО-ЯБЛОЧНОЙ НАЧИНКОЙ

пирог с вишнево-яблочной начинкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,3 %, хлором - 13,1 %, марганцем - 12,1 %

Чем полезен пирог с вишнево-яблочной начинкой

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пирог с вишнево-яблочной начинкой, калорийность 177,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог с вишнево-яблочной начинкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты