Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 30 г
Сахар-песок 16 г
Вода 300 г
Кофе натуральный, молотый 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.4 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6630 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2.8% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.8% 14000 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 9.1% 4380 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 16.1% 2444 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 3.5% 11250 г
Витамин В4, холин 2.01 мг 500 мг 0.4% 1.6% 24876 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 2.8% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.426 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 93897 г
Витамин В12, кобаламин 0.034 мкг 3 мкг 1.1% 4.3% 8824 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.4% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.273 мкг 50 мкг 0.5% 2% 18315 г
Витамин РР, НЭ 0.3973 мг 20 мг 2% 7.9% 5034 г
Макроэлементы
Калий, K 39.85 мг 2500 мг 1.6% 6.3% 6274 г
Кальций, Ca 16.7 мг 1000 мг 1.7% 6.7% 5988 г
Магний, Mg 5.45 мг 400 мг 1.4% 5.5% 7339 г
Натрий, Na 5.11 мг 1300 мг 0.4% 1.6% 25440 г
Сера, S 3.32 мг 1000 мг 0.3% 1.2% 30120 г
Фосфор, P 11 мг 800 мг 1.4% 5.5% 7273 г
Хлор, Cl 10.57 мг 2300 мг 0.5% 2% 21760 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.114 мг 18 мг 0.6% 2.4% 15789 г
Йод, I 0.77 мкг 150 мкг 0.5% 2% 19481 г
Кобальт, Co 0.068 мкг 10 мкг 0.7% 2.8% 14706 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.4% 105263 г
Медь, Cu 1.53 мкг 1000 мкг 0.2% 0.8% 65359 г
Молибден, Mo 0.426 мкг 70 мкг 0.6% 2.4% 16432 г
Селен, Se 0.17 мкг 55 мкг 0.3% 1.2% 32353 г
Фтор, F 86.93 мкг 4000 мкг 2.2% 8.7% 4601 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 1.2% 29412 г
Цинк, Zn 0.0341 мг 12 мг 0.3% 1.2% 35191 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 25,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.4 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 25,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги