Рецепт Торт вафельный 08.02.19. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт вафельный 08.02.19

Коржи Вафельные "Сказка" [Каждый День] 125 г
Джем Малиновый [Махеевъ] 128 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 250 г
Сахар песок 50 г
Пшеничная мука, высшего сорта 45 г
Шоколад полугорький 45 г
Кокосовая Стружка (Приправыч) 15 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт вафельный 08.02.19".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 230.5 ккал 1684 ккал 13.7% 5.9% 731 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 2.5% 1767 г
Жиры 4.9 г 56 г 8.8% 3.8% 1143 г
Углеводы 43.8 г 219 г 20% 8.7% 500 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.3% 3333 г
Вода 34.8 г 2273 г 1.5% 0.7% 6532 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.3 мкг 900 мкг 0.9% 0.4% 10843 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 0.8% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 1.5% 2903 г
Витамин В4, холин 12.5 мг 500 мг 2.5% 1.1% 4000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.165 мг 5 мг 3.3% 1.4% 3030 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 0.7% 6452 г
Витамин В9, фолаты 3.747 мкг 400 мкг 0.9% 0.4% 10675 г
Витамин В12, кобаламин 0.152 мкг 3 мкг 5.1% 2.2% 1974 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 0.2% 18367 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.195 мг 15 мг 1.3% 0.6% 7692 г
Витамин Н, биотин 1.351 мкг 50 мкг 2.7% 1.2% 3701 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6108 мг 20 мг 3.1% 1.3% 3274 г
Ниацин 0.161 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.26 мг 2500 мг 3.4% 1.5% 2932 г
Кальций, Ca 49.66 мг 1000 мг 5% 2.2% 2014 г
Кремний, Si 0.273 мг 30 мг 0.9% 0.4% 10989 г
Магний, Mg 13.06 мг 400 мг 3.3% 1.4% 3063 г
Натрий, Na 78.19 мг 1300 мг 6% 2.6% 1663 г
Сера, S 16.05 мг 1000 мг 1.6% 0.7% 6231 г
Фосфор, P 54.1 мг 800 мг 6.8% 3% 1479 г
Хлор, Cl 133.67 мг 2300 мг 5.8% 2.5% 1721 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 90.7 мкг ~
Бор, B 2.5 мкг ~
Ванадий, V 6.15 мкг ~
Железо, Fe 0.516 мг 18 мг 2.9% 1.3% 3488 г
Йод, I 3.52 мкг 150 мкг 2.3% 1% 4261 г
Кобальт, Co 0.436 мкг 10 мкг 4.4% 1.9% 2294 г
Марганец, Mn 0.0416 мг 2 мг 2.1% 0.9% 4808 г
Медь, Cu 11.79 мкг 1000 мкг 1.2% 0.5% 8482 г
Молибден, Mo 2.917 мкг 70 мкг 4.2% 1.8% 2400 г
Никель, Ni 0.15 мкг ~
Олово, Sn 5.29 мкг ~
Селен, Se 1.169 мкг 55 мкг 2.1% 0.9% 4705 г
Стронций, Sr 6.45 мкг ~
Титан, Ti 0.75 мкг ~
Фтор, F 9.09 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 44004 г
Хром, Cr 0.91 мкг 50 мкг 1.8% 0.8% 5495 г
Цинк, Zn 0.2005 мг 12 мг 1.7% 0.7% 5985 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.78 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.03 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.288 г min 16.8 г 1.7% 0.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.057 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.2%

Энергетическая ценность Торт вафельный 08.02.19 составляет 230,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 230.5 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 4.9 г -%
Углеводы 43.8 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 34.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт вафельный 08.02.19, калорийность 230,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт вафельный 08.02.19, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги