Рецепт Суп куриный с грибами и макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с грибами и макаронами

Куриный окорочок (Варка) 600 г
Вода, бутилированная, в общем 2000 г
Эноки (опёнок зимний, энокитаки), грибы 0 г
Картофель (Варка без слива) 50 г
Лук репчатый (Пассерование) 30 г
Морковь (Варка без слива) 20 г
Перец венгерский 20 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 3 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец душистый, молотый 2 г
Подсолнечное масло 0 г
Макароны отварные, по 1-302 80 г
Печень куриная 0 г
Желудок цыпленка бройлера (Варка) 0 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 0 г
Шиитаке, грибы 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с грибами и макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38 ккал 1684 ккал 2.3% 6.1% 4432 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 15.5% 1689 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 7.9% 3294 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 1.6% 16846 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.6% 10000 г
Вода 92.3 г 2273 г 4.1% 10.8% 2463 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18 мкг 900 мкг 2% 5.3% 5000 г
Ретинол 0.003 мг ~
альфа Каротин 0.158 мкг ~
бета Каротин 0.093 мг 5 мг 1.9% 5% 5376 г
бета Криптоксантин 0.474 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.657 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2.4% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 5.5% 4737 г
Витамин В4, холин 0.4 мг 500 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 3.4% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 2.9% 9091 г
Витамин В9, фолаты 1.234 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 32415 г
Витамин C, аскорбиновая 0.96 мг 90 мг 1.1% 2.9% 9375 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 66667 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.015 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 0.5% 53571 г
Витамин Н, биотин 0.016 мкг 50 мкг 312500 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.3% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.7535 мг 20 мг 3.8% 10% 2654 г
Ниацин 0.573 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.41 мг 2500 мг 2.5% 6.6% 4006 г
Кальций, Ca 13.31 мг 1000 мг 1.3% 3.4% 7513 г
Кремний, Si 0.792 мг 30 мг 2.6% 6.8% 3788 г
Магний, Mg 6.66 мг 400 мг 1.7% 4.5% 6006 г
Натрий, Na 52.68 мг 1300 мг 4.1% 10.8% 2468 г
Сера, S 44.4 мг 1000 мг 4.4% 11.6% 2252 г
Фосфор, P 28 мг 800 мг 3.5% 9.2% 2857 г
Хлор, Cl 70.02 мг 2300 мг 3% 7.9% 3285 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.3 мкг ~
Бор, B 5 мкг ~
Ванадий, V 2.38 мкг ~
Железо, Fe 0.39 мг 18 мг 2.2% 5.8% 4615 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 1.3% 18293 г
Кобальт, Co 1.746 мкг 10 мкг 17.5% 46.1% 573 г
Литий, Li 0.896 мкг ~
Марганец, Mn 0.0209 мг 2 мг 1% 2.6% 9569 г
Медь, Cu 32.12 мкг 1000 мкг 3.2% 8.4% 3113 г
Молибден, Mo 1.454 мкг 70 мкг 2.1% 5.5% 4814 г
Никель, Ni 0.133 мкг ~
Рубидий, Rb 11 мкг ~
Селен, Se 0.226 мкг 55 мкг 0.4% 1.1% 24336 г
Стронций, Sr 0.17 мкг ~
Фтор, F 9.99 мкг 4000 мкг 0.2% 0.5% 40040 г
Хром, Cr 2.07 мкг 50 мкг 4.1% 10.8% 2415 г
Цинк, Zn 0.3606 мг 12 мг 3% 7.9% 3328 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.834 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.019 г ~
Аргинин* 405.17 г ~
Валин 0.238 г ~
Гистидин* 0.162 г ~
Изолейцин 0.223 г ~
Лейцин 0.402 г ~
Лизин 0.517 г ~
Метионин 0.09 г ~
Метионин + Цистеин 0.172 г ~
Треонин 0.22 г ~
Триптофан 0.076 г ~
Фенилаланин 0.21 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.367 г ~
Заменимые аминокислоты 0.033 г ~
Аланин 0.288 г ~
Аспарагиновая кислота 400.313 г ~
Гидроксипролин 0.042 г ~
Глицин 0.291 г ~
Глутаминовая кислота 0.685 г ~
Пролин 0.256 г ~
Серин 0.216 г ~
Тирозин 0.164 г ~
Цистеин 0.081 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 58.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.38 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.05 мг ~
Кампестерол 0.074 мг ~
Стигмастерол 0.003 мг ~
бета Ситостерол 0.002 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.018 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.528 г ~
17:0 Маргариновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.137 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.849 г min 16.8 г 5.1% 13.4%
14:1 Миристолеиновая 0.007 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.208 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.018 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.889 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.243 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 5.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.027 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.34 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с грибами и макаронами составляет 38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ГРИБАМИ И МАКАРОНАМИ

Суп куриный с грибами и макаронами богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 17,5 %

Чем полезен Суп куриный с грибами и макаронами

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с грибами и макаронами, калорийность 38 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с грибами и макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги