Рецепт морс клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты морс клюквенный

Вода 2200 г
Клюква 530 г
Сахар песок 140 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морс клюквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.6 ккал 1684 ккал 1.5% 6.1% 6846 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 10.6% 3911 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 12.2% 3333 г
Вода 93.1 г 2273 г 4.1% 16.7% 2441 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 150000 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.4% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.8% 45000 г
Витамин В4, холин 1.02 мг 500 мг 0.2% 0.8% 49020 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 4.5% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 3.3% 13333 г
Витамин В9, фолаты 0.185 мкг 400 мкг 216216 г
Витамин C, аскорбиновая 2.77 мг 90 мг 3.1% 12.6% 3249 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.185 мг 15 мг 1.2% 4.9% 8108 г
Витамин Н, биотин 18.467 мкг 50 мкг 36.9% 150% 271 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 3.3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.0554 мг 20 мг 0.3% 1.2% 36101 г
Ниацин 0.037 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.12 мг 2500 мг 0.9% 3.7% 11302 г
Кальций, Ca 6.18 мг 1000 мг 0.6% 2.4% 16181 г
Кремний, Si 0.277 мг 30 мг 0.9% 3.7% 10830 г
Магний, Mg 3.54 мг 400 мг 0.9% 3.7% 11299 г
Натрий, Na 0.92 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 141304 г
Сера, S 1.49 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 67114 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 1.2% 40000 г
Хлор, Cl 2.31 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 99567 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.9 мкг ~
Бор, B 22.2 мкг ~
Ванадий, V 1.1 мкг ~
Железо, Fe 0.126 мг 18 мг 0.7% 2.8% 14286 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.266 мкг 10 мкг 2.7% 11% 3759 г
Литий, Li 0.646 мкг ~
Марганец, Mn 0.0677 мг 2 мг 3.4% 13.8% 2954 г
Медь, Cu 11.72 мкг 1000 мкг 1.2% 4.9% 8532 г
Молибден, Mo 2.15 мкг 70 мкг 3.1% 12.6% 3256 г
Никель, Ni 3.139 мкг ~
Рубидий, Rb 8.1 мкг ~
Селен, Se 0.018 мкг 55 мкг 305556 г
Стронций, Sr 4.75 мкг ~
Фтор, F 78.5 мкг 4000 мкг 2% 8.1% 5096 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0185 мг 12 мг 0.2% 0.8% 64865 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Фруктоза 0.2 г ~

Энергетическая ценность морс клюквенный составляет 24,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 93.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРС КЛЮКВЕННЫЙ

морс клюквенный богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 36,9 %

Чем полезен морс клюквенный

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить морс клюквенный, калорийность 24,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления морс клюквенный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты