Рецепт Суп с фрикадельками и грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками и грибами

Картофель 366 г
Фарш из Филе Грудок Кур [Азбука Вкуса] 300 г
Рис Круглозерный Шлифованный [Увелка] 100 г
Вода 2500 г
Масло подсолнечное 50 г
Морковь, сырая 52 г
Лук репчатый 100 г
Гриб вешенка, сырой 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками и грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.4 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3880 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 7.8% 2923 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 7.4% 3111 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 4.6% 4977 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.6% 5000 г
Вода 84.4 г 2273 г 3.7% 8.5% 2693 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.4 мкг 900 мкг 1.4% 3.2% 7258 г
альфа Каротин 49.836 мкг ~
бета Каротин 0.122 мг 5 мг 2.4% 5.5% 4098 г
Ликопин 0.014 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.669 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 3% 7500 г
Витамин В4, холин 2.44 мг 500 мг 0.5% 1.2% 20492 г
Витамин В5, пантотеновая 0.094 мг 5 мг 1.9% 4.4% 5319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 4.6% 5000 г
Витамин В9, фолаты 3.003 мкг 400 мкг 0.8% 1.8% 13320 г
Витамин C, аскорбиновая 2.38 мг 90 мг 2.6% 6% 3782 г
Витамин D, кальциферол 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 0.7% 32258 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.031 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.631 мг 15 мг 4.2% 9.7% 2377 г
Витамин Н, биотин 0.035 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 142857 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.428 мг 20 мг 2.1% 4.8% 4673 г
Ниацин 0.137 мг ~
Бетаин 0.539 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.23 мг 2500 мг 3.4% 7.8% 2933 г
Кальций, Ca 5.57 мг 1000 мг 0.6% 1.4% 17953 г
Магний, Mg 4.36 мг 400 мг 1.1% 2.5% 9174 г
Натрий, Na 3.02 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 43046 г
Сера, S 5.71 мг 1000 мг 0.6% 1.4% 17513 г
Фосфор, P 13.3 мг 800 мг 1.7% 3.9% 6015 г
Хлор, Cl 7.5 мг 2300 мг 0.3% 0.7% 30667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 97.8 мкг ~
Бор, B 17.1 мкг ~
Ванадий, V 15.03 мкг ~
Железо, Fe 0.177 мг 18 мг 1% 2.3% 10169 г
Йод, I 0.59 мкг 150 мкг 0.4% 0.9% 25424 г
Кобальт, Co 0.642 мкг 10 мкг 6.4% 14.7% 1558 г
Литий, Li 7.768 мкг ~
Марганец, Mn 0.0316 мг 2 мг 1.6% 3.7% 6329 г
Медь, Cu 28.42 мкг 1000 мкг 2.8% 6.5% 3519 г
Молибден, Mo 0.807 мкг 70 мкг 1.2% 2.8% 8674 г
Никель, Ni 0.587 мкг ~
Рубидий, Rb 63.6 мкг ~
Селен, Se 0.16 мкг 55 мкг 0.3% 0.7% 34375 г
Фтор, F 72.84 мкг 4000 мкг 1.8% 4.1% 5491 г
Хром, Cr 1.06 мкг 50 мкг 2.1% 4.8% 4717 г
Цинк, Zn 0.0971 мг 12 мг 0.8% 1.8% 12358 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.536 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.081 г ~
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.137 г ~
Аланин 0.024 г ~
Аспарагиновая кислота 0.043 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.066 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.044 мг ~
бета Ситостерол 2.756 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.096 г ~
18:0 Стеариновая 0.058 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.346 г min 16.8 г 2.1% 4.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.344 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.84 г от 11.2 до 20.6 г 7.5% 17.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.839 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками и грибами составляет 43,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.4 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 84.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками и грибами, калорийность 43,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками и грибами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты