Рецепт Печенье творожные сердечки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье творожные сердечки

Творог "Крестьянский" 5% 200 г
Сахар песок 100 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 100 г
Яйцо куриное 60 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Уксус 9% 10 г
Ванильный экстракт 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье творожные сердечки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 303.9 ккал 1684 ккал 18% 5.9% 554 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 4.5% 731 г
Жиры 18.4 г 56 г 32.9% 10.8% 304 г
Углеводы 22.5 г 219 г 10.3% 3.4% 973 г
Вода 45.7 г 2273 г 2% 0.7% 4974 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.7 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 138.6 мкг 900 мкг 15.4% 5.1% 649 г
Ретинол 0.126 мг ~
бета Каротин 0.078 мг 5 мг 1.6% 0.5% 6410 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 0.6% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.188 мг 1.8 мг 10.4% 3.4% 957 г
Витамин В4, холин 47.55 мг 500 мг 9.5% 3.1% 1052 г
Витамин В5, пантотеновая 0.248 мг 5 мг 5% 1.6% 2016 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 1.6% 2083 г
Витамин В9, фолаты 17.361 мкг 400 мкг 4.3% 1.4% 2304 г
Витамин В12, кобаламин 0.609 мкг 3 мкг 20.3% 6.7% 493 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.1% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.565 мкг 10 мкг 5.7% 1.9% 1770 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.322 мг 15 мг 2.1% 0.7% 4658 г
Витамин Н, биотин 5.633 мкг 50 мкг 11.3% 3.7% 888 г
Витамин РР, НЭ 2.1036 мг 20 мг 10.5% 3.5% 951 г
Ниацин 0.209 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.36 мг 2500 мг 2.9% 1% 3408 г
Кальций, Ca 80.23 мг 1000 мг 8% 2.6% 1246 г
Магний, Mg 11.32 мг 400 мг 2.8% 0.9% 3534 г
Натрий, Na 319.03 мг 1300 мг 24.5% 8.1% 407 г
Сера, S 23.42 мг 1000 мг 2.3% 0.8% 4270 г
Фосфор, P 120.8 мг 800 мг 15.1% 5% 662 г
Хлор, Cl 19.3 мг 2300 мг 0.8% 0.3% 11917 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.58 мг 18 мг 3.2% 1.1% 3103 г
Йод, I 2.47 мкг 150 мкг 1.6% 0.5% 6073 г
Кобальт, Co 1.237 мкг 10 мкг 12.4% 4.1% 808 г
Марганец, Mn 0.0092 мг 2 мг 0.5% 0.2% 21739 г
Медь, Cu 12.99 мкг 1000 мкг 1.3% 0.4% 7698 г
Молибден, Mo 0.742 мкг 70 мкг 1.1% 0.4% 9434 г
Селен, Se 3.924 мкг 55 мкг 7.1% 2.3% 1402 г
Фтор, F 6.8 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 58824 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 0.3% 10204 г
Цинк, Zn 0.1705 мг 12 мг 1.4% 0.5% 7038 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 22.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.073 г ~
Аргинин* 0.103 г ~
Валин 0.104 г ~
Гистидин* 0.049 г ~
Изолейцин 0.083 г ~
Лейцин 0.149 г ~
Лизин 0.121 г ~
Метионин 0.055 г ~
Метионин + Цистеин 0.095 г ~
Треонин 0.085 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.089 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.156 г ~
Заменимые аминокислоты 0.098 г ~
Аланин 0.095 г ~
Аспарагиновая кислота 0.164 г ~
Глицин 0.057 г ~
Глутаминовая кислота 0.248 г ~
Пролин 0.059 г ~
Серин 0.126 г ~
Тирозин 0.068 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 111.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.555 г ~
6:0 Капроновая 0.254 г ~
8:0 Каприловая 0.136 г ~
10:0 Каприновая 0.311 г ~
12:0 Лауриновая 0.355 г ~
14:0 Миристиновая 1.642 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.806 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 1.515 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.164 г min 16.8 г 30.7% 10.1%
14:1 Миристолеиновая 0.318 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.527 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.22 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.358 г от 11.2 до 20.6 г 3.2% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.324 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Печенье творожные сердечки составляет 303,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 303.9 кКал -%
Белки 10.4 г -%
Жиры 18.4 г -%
Углеводы 22.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 45.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ТВОРОЖНЫЕ СЕРДЕЧКИ

Печенье творожные сердечки богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,4 %, витамином B12 - 20,3 %, витамином H - 11,3 %, фосфором - 15,1 %, кобальтом - 12,4 %

Чем полезен Печенье творожные сердечки

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье творожные сердечки, калорийность 303,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье творожные сердечки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы