Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Лук репчатый (Жарка) 68 г
Морковь, красная (Жарка) 55 г
Картофель (Варка без слива) 204 г
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные (Варка со сливом) 126 г
Масло подсолнечное 10 г
Свинина мясная (Варка без слива) 332 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.5 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2929 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 5.7% 3040 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 10.3% 1697 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 3.5% 5093 г
Вода 91 г 2273 г 4% 7% 2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ 39.4 мкг 900 мкг 4.4% 7.7% 2284 г
бета Каротин 0.237 мг 5 мг 4.7% 8.2% 2110 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 8.2% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 3.5% 5000 г
Витамин В4, холин 11.81 мг 500 мг 2.4% 4.2% 4234 г
Витамин В5, пантотеновая 0.114 мг 5 мг 2.3% 4% 4386 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 6.6% 2632 г
Витамин В9, фолаты 2.62 мкг 400 мкг 0.7% 1.2% 15267 г
Витамин В12, кобаламин 0.263 мкг 3 мкг 8.8% 15.3% 1141 г
Витамин C, аскорбиновая 0.79 мг 90 мг 0.9% 1.6% 11392 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.249 мг 15 мг 1.7% 3% 6024 г
Витамин Н, биотин 0.528 мкг 50 мкг 1.1% 1.9% 9470 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.1867 мг 20 мг 5.9% 10.3% 1685 г
Макроэлементы
Калий, K 81.18 мг 2500 мг 3.2% 5.6% 3080 г
Кальций, Ca 6.65 мг 1000 мг 0.7% 1.2% 15038 г
Кремний, Si 0.199 мг 30 мг 0.7% 1.2% 15075 г
Магний, Mg 6.73 мг 400 мг 1.7% 3% 5944 г
Натрий, Na 6.62 мг 1300 мг 0.5% 0.9% 19637 г
Сера, S 39.01 мг 1000 мг 3.9% 6.8% 2563 г
Фосфор, P 26.1 мг 800 мг 3.3% 5.7% 3065 г
Хлор, Cl 19.56 мг 2300 мг 0.9% 1.6% 11759 г
Микроэлементы
Бор, B 19 мкг ~
Ванадий, V 14.18 мкг ~
Железо, Fe 0.359 мг 18 мг 2% 3.5% 5014 г
Йод, I 1.59 мкг 150 мкг 1.1% 1.9% 9434 г
Кобальт, Co 1.581 мкг 10 мкг 15.8% 27.5% 633 г
Марганец, Mn 0.0589 мг 2 мг 2.9% 5% 3396 г
Медь, Cu 74.36 мкг 1000 мкг 7.4% 12.9% 1345 г
Молибден, Mo 3.286 мкг 70 мкг 4.7% 8.2% 2130 г
Селен, Se 0.026 мкг 55 мкг 211538 г
Фтор, F 93.02 мкг 4000 мкг 2.3% 4% 4300 г
Хром, Cr 2.35 мкг 50 мкг 4.7% 8.2% 2128 г
Цинк, Zn 0.4901 мг 12 мг 4.1% 7.1% 2448 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 57,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.5 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15,8 %

Чем полезен Суп с фрикадельками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 57,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги