Рецепт Суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной

Грибы жареные 250 г
Лук репчатый (Припускание) 100 г
Вода 700 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Укроп, свежий 10 г
Способ приготовления

Припустить грбы,лук,картофель,добавить муку.Залить водой,прокипятить.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.8 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3677 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 3.7% 5846 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 10% 2154 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 4.4% 4977 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 10.9% 2000 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 8.5% 2554 г
Органические кислоты 5.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.9 мкг 900 мкг 1.9% 4.1% 5325 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 4.1% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 6.6% 3333 г
Витамин В4, холин 3.13 мг 500 мг 0.6% 1.3% 15974 г
Витамин В5, пантотеновая 0.392 мг 5 мг 7.8% 17% 1276 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 6.6% 3390 г
Витамин В9, фолаты 9.744 мкг 400 мкг 2.4% 5.2% 4105 г
Витамин C, аскорбиновая 5.29 мг 90 мг 5.9% 12.9% 1701 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.173 мг 15 мг 7.8% 17% 1279 г
Витамин Н, биотин 0.243 мкг 50 мкг 0.5% 1.1% 20576 г
Витамин РР, НЭ 1.1125 мг 20 мг 5.6% 12.2% 1798 г
Макроэлементы
Калий, K 139.43 мг 2500 мг 5.6% 12.2% 1793 г
Кальций, Ca 13.24 мг 1000 мг 1.3% 2.8% 7553 г
Кремний, Si 0.066 мг 30 мг 0.2% 0.4% 45455 г
Магний, Mg 9.2 мг 400 мг 2.3% 5% 4348 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 0.7% 32500 г
Сера, S 17.97 мг 1000 мг 1.8% 3.9% 5565 г
Фосфор, P 27.7 мг 800 мг 3.5% 7.6% 2888 г
Хлор, Cl 98.95 мг 2300 мг 4.3% 9.4% 2324 г
Микроэлементы
Бор, B 31.1 мкг ~
Ванадий, V 17.75 мкг ~
Железо, Fe 0.403 мг 18 мг 2.2% 4.8% 4467 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 1.1% 21127 г
Кобальт, Co 1.698 мкг 10 мкг 17% 37.1% 589 г
Марганец, Mn 0.126 мг 2 мг 6.3% 13.8% 1587 г
Медь, Cu 32.19 мкг 1000 мкг 3.2% 7% 3107 г
Молибден, Mo 1.587 мкг 70 мкг 2.3% 5% 4411 г
Селен, Se 0.026 мкг 55 мкг 211538 г
Фтор, F 73.92 мкг 4000 мкг 1.8% 3.9% 5411 г
Хром, Cr 1.9 мкг 50 мкг 3.8% 8.3% 2632 г
Цинк, Zn 0.2187 мг 12 мг 1.8% 3.9% 5487 г

Энергетическая ценность Суп грибной составляет 45,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.8 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ

Суп грибной богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 17 %

Чем полезен Суп грибной

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной, калорийность 45,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги