Калорийность Зефир в шоколаде. Классический. Шармэль. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зефир в шоколаде. Классический. Шармэль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 368 ккал 1684 ккал 21.9% 6% 458 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 0.9% 3040 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 4.9% 560 г
Углеводы 65.6 г 219 г 30% 8.2% 334 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.6% 1667 г
Вода 13.3 г 2273 г 0.6% 0.2% 17090 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 0.6% 4500 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.3% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.8 мг 20 мг 4% 1.1% 2500 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 127 мг 2500 мг 5.1% 1.4% 1969 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Магний, Mg 41 мг 400 мг 10.3% 2.8% 976 г
Натрий, Na 14 мг 1300 мг 1.1% 0.3% 9286 г
Фосфор, P 54 мг 800 мг 6.8% 1.8% 1481 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.78 мг 18 мг 4.3% 1.2% 2308 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 54 г ~
Насыщенные жирные кислоты 6.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Зефир в шоколаде. Классический. Шармэль составляет 368 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 368 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 10 г -%
Углеводы 65.6 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 13.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Зефир в шоколаде. Классический. Шармэль калорийность 368 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Зефир в шоколаде. Классический. Шармэль, калории, нутриенты, полезные свойства Зефир в шоколаде. Классический. Шармэль
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги