Рецепт Чизкейк в банке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк в банке

Сыр сливочный	130 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	10 г
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	40 г
Сахар песок	15 г
Печенье, затяжное из муки первого сорта	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк в банке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	342.5 ккал	1684 ккал	20.3%	5.9%	492 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	1.8%	1583 г
Жиры	26.9 г	56 г	48%	14%	208 г
Углеводы	21.7 г	219 г	9.9%	2.9%	1009 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.2%	2500 г
Вода	45.2 г	2273 г	2%	0.6%	5029 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	260.8 мкг	900 мкг	29%	8.5%	345 г
Ретинол	0.253 мг	~
бета Каротин	0.077 мг	5 мг	1.5%	0.4%	6494 г
Лютеин + Зеаксантин	10.6 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	0.7%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.103 мг	1.8 мг	5.7%	1.7%	1748 г
Витамин В4, холин	18.48 мг	500 мг	3.7%	1.1%	2706 г
Витамин В5, пантотеновая	0.388 мг	5 мг	7.8%	2.3%	1289 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	0.4%	6667 г
Витамин В9, фолаты	7.55 мкг	400 мкг	1.9%	0.6%	5298 г
Витамин В12, кобаламин	0.163 мкг	3 мкг	5.4%	1.6%	1840 г
Витамин C, аскорбиновая	0.22 мг	90 мг	0.2%	0.1%	40909 г
Витамин D, кальциферол	0.455 мкг	10 мкг	4.6%	1.3%	2198 г
Витамин D3, холекальциферол	0.39 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.675 мг	15 мг	4.5%	1.3%	2222 г
гамма Токоферол	0.026 мг	~
Витамин К, филлохинон	3.2 мкг	120 мкг	2.7%	0.8%	3750 г
Менахинон-4 (МК4)	12.805 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.4168 мг	20 мг	2.1%	0.6%	4798 г
Ниацин	0.155 мг	~
Бетаин	0.455 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	112.23 мг	2500 мг	4.5%	1.3%	2228 г
Кальций, Ca	68.33 мг	1000 мг	6.8%	2%	1463 г
Магний, Mg	9.88 мг	400 мг	2.5%	0.7%	4049 г
Натрий, Na	253.08 мг	1300 мг	19.5%	5.7%	514 г
Сера, S	0.4 мг	1000 мг			250000 г
Фосфор, P	80.9 мг	800 мг	10.1%	2.9%	989 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.506 мг	18 мг	2.8%	0.8%	3557 г
Марганец, Mn	0.048 мг	2 мг	2.4%	0.7%	4167 г
Медь, Cu	23.25 мкг	1000 мкг	2.3%	0.7%	4301 г
Селен, Se	1.58 мкг	55 мкг	2.9%	0.8%	3481 г
Цинк, Zn	0.353 мг	12 мг	2.9%	0.8%	3399 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.488 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.6 г	~
Лактоза	2.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.018 г	~
Аргинин*	0.161 г	~
Валин	0.264 г	~
Гистидин*	0.118 г	~
Изолейцин	0.217 г	~
Лейцин	0.439 г	~
Лизин	0.373 г	~
Метионин	0.127 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.157 г	~
Триптофан	0.048 г	~
Фенилаланин	0.196 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты	0.024 г	~
Аланин	0.127 г	~
Аспарагиновая кислота	0.347 г	~
Глицин	0.099 г	~
Глутаминовая кислота	0.871 г	~
Пролин	0.439 г	~
Серин	0.25 г	~
Тирозин	0.201 г	~
Цистеин	0.029 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	80 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	15.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.783 г	~
6:0 Капроновая	0.253 г	~
8:0 Каприловая	0.264 г	~
10:0 Каприновая	0.612 г	~
12:0 Лауриновая	0.683 г	~
14:0 Миристиновая	2.374 г	~
15:0 Пентадекановая	0.203 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.63 г	~
17:0 Маргариновая	0.114 г	~
18:0 Стеариновая	2.827 г	~
20:0 Арахиновая	0.033 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.715 г	min 16.8 г	40%	11.7%
14:1 Миристолеиновая	0.239 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.407 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.059 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.012 г	от 11.2 до 20.6 г	9%	2.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.733 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.128 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.112 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.038 г	~

Энергетическая ценность Чизкейк в банке составляет 342,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	342.5 кКал	-%
	Белки	4.8 г	-%
	Жиры	26.9 г	-%
	Углеводы	21.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	45.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК В БАНКЕ

Чизкейк в банке богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 29 %

Чем полезен Чизкейк в банке

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чизкейк в банке, калорийность 342,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк в банке, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна

2024-05-25

Калорийность: 1082 кКал

Витамины и минералы: 85%

Марина

2024-05-22

Калорийность: 1106 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Борщ без мяса, с консервированной фасолью и брокколи

Домашний оливковый майонез

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе