Рецепт Крем творожный (видео). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем творожный (видео)

Творог полужирный 9,0% жирности 250 г
Масло сливочное 72,5% - 662 кк 180 г
Сахарная пудра 50 г
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности 50 г
Способ приготовления

Слив.масло от 19 до 21˚ с сах.пудрой взбивать миксером 7 минут. Взбить блендером смесь творога и сгущёнки. Всё вместе смешиваем лопаткой. видео vk.com/video184874502_456239260

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем творожный (видео)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 373.1 ккал 1684 ккал 22.2% 6% 451 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 3.4% 800 г
Жиры 29.7 г 56 г 53% 14.2% 189 г
Углеводы 16.5 г 219 г 7.5% 2% 1327 г
Вода 42.9 г 2273 г 1.9% 0.5% 5298 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 183.2 мкг 900 мкг 20.4% 5.5% 491 г
Ретинол 0.163 мг ~
бета Каротин 0.119 мг 5 мг 2.4% 0.6% 4202 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 0.5% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.204 мг 1.8 мг 11.3% 3% 882 г
Витамин В4, холин 24.86 мг 500 мг 5% 1.3% 2011 г
Витамин В5, пантотеновая 0.208 мг 5 мг 4.2% 1.1% 2404 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 0.9% 3125 г
Витамин В9, фолаты 16.509 мкг 400 мкг 4.1% 1.1% 2423 г
Витамин В12, кобаламин 0.519 мкг 3 мкг 17.3% 4.6% 578 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 0.1% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.583 мкг 10 мкг 5.8% 1.6% 1715 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.453 мг 15 мг 3% 0.8% 3311 г
Витамин Н, биотин 2.708 мкг 50 мкг 5.4% 1.4% 1846 г
Витамин РР, НЭ 2.0774 мг 20 мг 10.4% 2.8% 963 г
Ниацин 0.242 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.74 мг 2500 мг 3.9% 1% 2558 г
Кальций, Ca 114.66 мг 1000 мг 11.5% 3.1% 872 г
Магний, Mg 14.23 мг 400 мг 3.6% 1% 2811 г
Натрий, Na 36.79 мг 1300 мг 2.8% 0.8% 3534 г
Сера, S 94.23 мг 1000 мг 9.4% 2.5% 1061 г
Фосфор, P 134.6 мг 800 мг 16.8% 4.5% 594 г
Хлор, Cl 94.15 мг 2300 мг 4.1% 1.1% 2443 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.304 мг 18 мг 1.7% 0.5% 5921 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 22727 г
Кобальт, Co 0.66 мкг 10 мкг 6.6% 1.8% 1515 г
Марганец, Mn 0.0058 мг 2 мг 0.3% 0.1% 34483 г
Медь, Cu 39.77 мкг 1000 мкг 4% 1.1% 2514 г
Молибден, Mo 3.632 мкг 70 мкг 5.2% 1.4% 1927 г
Селен, Se 14.434 мкг 55 мкг 26.2% 7% 381 г
Фтор, F 18.4 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 21739 г
Цинк, Zn 0.3311 мг 12 мг 2.8% 0.8% 3624 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.1 г ~
Лактоза 1.2 г ~
Сахароза 4.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.387 г ~
Аргинин* 0.031 г ~
Валин 0.057 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.053 г ~
Лейцин 0.077 г ~
Лизин 0.066 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.032 г ~
Треонин 0.045 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.044 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.089 г ~
Заменимые аминокислоты 0.587 г ~
Аланин 0.034 г ~
Аспарагиновая кислота 0.069 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.198 г ~
Пролин 0.09 г ~
Серин 0.058 г ~
Тирозин 0.046 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 73.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 18.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.914 г ~
6:0 Капроновая 0.418 г ~
8:0 Каприловая 0.224 г ~
10:0 Каприновая 0.513 г ~
12:0 Лауриновая 0.584 г ~
14:0 Миристиновая 2.697 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.499 г ~
18:0 Стеариновая 2.316 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.735 г min 16.8 г 46% 12.3%
14:1 Миристолеиновая 0.523 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.788 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.35 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.363 г от 11.2 до 20.6 г 3.2% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.326 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.029 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Крем творожный (видео) составляет 373,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 373.1 кКал -%
Белки 9.5 г -%
Жиры 29.7 г -%
Углеводы 16.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 42.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ ТВОРОЖНЫЙ (ВИДЕО)

Крем творожный (видео) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,4 %, витамином B2 - 11,3 %, витамином B12 - 17,3 %, кальцием - 11,5 %, фосфором - 16,8 %, селеном - 26,2 %

Чем полезен Крем творожный (видео)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем творожный (видео), калорийность 373,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем творожный (видео), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги